教师心理健康维护.ppt

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1、教师心理健康及其维护——心理健康及压力情绪管理教师是什么样的人比他教什么更重要。--教育家卡尔·明格教师不一定懂教育，懂教育不一定会运用！懂心理学未必会运用心理学，未必会自助助人！每个学生和教师，首先要成为一个心身健康的人？！人体能耐力灵活速度力量体态体形无病无残身高体重信仰公德道德法纪兴趣性格性情气质情绪潜能智能实能（知识、技能）中学教师心理健康讲座食得快，说明胃口很好，对食物不挑剔，证明内脏功能正常；便得快，说明排泄轻松自如，证明胃肠功能良好；睡得快，说明中枢神经系统功能协调，且内脏无病理信息干扰；说得快，表明头脑清

2、楚，思维敏捷，心肺功能正常；走得快，证明精力充沛、旺盛、无衰老之症状。良好的个性；良好的处世能力；良好的人际关系。“五快”、“三良”。中学教师心理健康讲座完全健康精神疾病灰色区心理障碍白色黑色一、正视心理健康，心理健康是一种状态传统的模式：健康=无身体疾病、身体强壮现代的模式：健康=身体健康+心理健康+社会适应中学教师心理健康讲座？健康不是一种固定不变的状态：心理健康者不是不会生病，更不是一点心理问题都没有。？心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同起来。？心理健康、亚健康、心理障碍、心理疾病是一种连续的分布。中学教师心理

3、健康讲座二、教师心理健康的意义（一）教师心理健康是自我健康的需要（二）教师心理健康是家庭和谐的需要（二）教师心理健康对学生心理的影响是多维度的，包括对学生的人格、认知、情绪、意志、态度、兴趣、行为习惯等诸多方面没有健康的心理，就没有健康的生活。没有健康的心理，就没有健康的教学。中学教师心理健康讲座批评中长大的孩子，学会了责难敌意中长大的孩子，学会了争斗虐待中长大的孩子，学会伤害别人支配中长大的孩子，学会了依赖娇宠中长大的孩子，学会了任性否决中长大的孩子，他反对社会专制中长大的孩子，他喜欢反抗心理健康的教师才能培养出身心健全的学生

4、中学教师心理健康讲座民主中长大的孩子，领导能力强鼓励中长大的孩子，学会了自信公平中长大的孩子，抱有正义感宽容中长大的孩子，学会了耐心赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己爱之中长大的孩子，会爱人如己中学教师心理健康讲座二、教师心理健康问题的现状及表现中小学教师心理疾病的检出率高于正常群体。教师心理健康问题几多？中学教师心理健康讲座教师心理健康问题几多？中学教师心理健康讲座社会压力人格因素与压力家庭压力工作压力环境压力21世纪"压力时代"人际应激学生难教育收入不理想领导评价个人学习与发展社会、科技的飞速发展两极分化攀比心理与人交往噪音污染

5、空气污染过度拥挤经济压力夫妻关系子女教育赡养老人缺乏交流偏执人格抑郁型人格敏感型人格分裂型人格压力太多太大！情绪问题太多！中学教师心理健康讲座生理变化呼吸急促、心跳加速、瞳孔扩大紧张性头痛、警觉性提高频尿、冒汗、口干舌燥、肠胃不适、消化系统紊乱皮肤问题肌肉紧张、背痛血压(血糖)升高睡眠失调疲劳感、全身无力、倦怠中学教师心理健康讲座行为变化药物滥用饮食失调、食欲异常烟酒过量搓手抖脚、坐立不安、强迫行为说话滔滔不绝、说话急促工作效率下降比平时更容易出事故社会退缩、精神恍惚富有攻击性中学教师心理健康讲座认知变化注意力难以集中记忆力衰退

6、、健忘、丢三落四判断力减弱、无法清楚思考钻牛角尖、遇事迟疑不决丧失自信夸大的压力感中学教师心理健康讲座情绪变化焦虑、紧张抑郁、缺乏生活情趣沮丧、情绪低落无助感情绪的波动生气、易怒、敌意、莫名其妙地发火中学教师心理健康讲座（一）压力管理的模型要求承受力压力的来源压力的反应原因的管理反应的管理认知评价三、面对压力，如何管理情绪中学教师心理健康讲座（二）压力管理的方法管理原因——减少压力管理评价——管理的核心管理反应——减少压力的不良反应中学教师心理健康讲座ABC1C2C3C4（三）如何管理情绪？中学教师心理健康讲座思路之一：ABC理

7、论Actingevent：事件………………………前因Belief：对事件的信念、观点或者态度…信念Consequence：结果和反应……………后果哪个因素最重要？？中学教师心理健康讲座一个摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法艾里斯认为，“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”所有的不合理信念概括起来都有三个特征：一是绝对化要求（包括完美主义倾向）总是想“应该如何”“必须如何”。二是过分概括化（以偏概全）三是糟糕至极。（一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾。）中学教师心理健康讲座（事件）（认识、观念）（情绪或行为反应）D劝导

8、干预、自我辩论与不合理信念作斗争，以合理信念取代不合理信念E效果（不良情绪或行为消除或减弱）ABC想一想：关键在哪里？中学教师心理健康讲座态度决定一切，信念决定情绪！！消极信念消极情绪；积极信念积极情绪改变情绪，就要先改变信念中学教师心理健康讲座情景一：A：校长