血管疾病预防与保健-

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1、维护好15万公里的“生命红流”——血管疾病的防治与保健青岛市海慈医疗集团血管外科血管遍布全身，血管畅通意味着什么，血管最容易出现什么问题，动脉硬化源何人数众多，下肢动脉硬化如何预防？本期讲座，将告诉您——谁动了我们的血管？下肢缺血性疾病（又称“腿梗”）正呈明显上升趋势；营养不良为基础的肺结核——“贫穷病”的代表；动脉硬化为基础的血管病——“富贵病”的典型。1.动脉硬化的发病率逐年升高并且年轻化；2.从人类的全部疾病看，动脉硬化的发病率及致死率居首位。1.动脉硬化导致的血管阻塞病变可比做河道断流，长江、

2、黄河的淤积阻塞主要是人们破坏绿色植被的后果；2.血管系统的淤积阻塞则主要是人们饮食结构和生活方式不科学所致。3.那么——如何防治动脉硬化？1.饮食指导少食动物脂肪及糖类，戒烟限酒，可多食富含不饱和脂肪酸的鱼类。宜清淡低盐补充富含维生素的新鲜蔬菜水果，如胡萝卜、山药、洋葱等，并宜食用能软化血管之黑木耳、香菇等。另外，海带、海鱼都有降低血脂、降低胆固醇的作用。2.保护患肢，改善血循环1）保持卫生、防寒防冻，可用温水洗脚，洗后用软毛巾擦干。禁用冷水和热水洗脚。应穿软暖合适的鞋袜，防止手足受寒冻伤害。2）防止

3、微小的外伤，如鞋袜过紧摩擦伤，剪指（趾）甲时过度修剪造成的损伤，以及其他外伤等。3）保持皮肤润泽，当患肢出现营养障碍表现，皮肤干燥、皲裂、脱屑时，应每日用温水浸泡患足30分钟，立即擦干，外涂甘油、护肤脂或凡士林等。4）较小而表浅的皮肤瘀斑，经治疗后可以自行消散吸收。肢端瘀斑较大而深在，逐渐发生皮肤坏死，出现皮下积液或积脓应严格消毒，定期、规范换药，多能顺利愈合。若范围过大者，处理不当，常导致溃疡坏疽，甚至截肢，危及生命。（见下页图片）针对溃疡，我科突出中医药治疗特色，研究的独特中医药制剂包括膏、丹、丸

4、、散，已广泛应用于临床，疗效显著。5）趾甲增厚变形，多呈嵌甲样生长，容易发生甲沟炎或甲下脓肿。当甲内一侧积脓或甲下积脓时，可拔甲，以免感染扩展加重，引起骨髓炎。但应在肢体血液循环改善情况下施行拔甲，否则拔甲可能引起足趾坏疽。6）如并发足癣，争取尽量彻底治疗。3.适当的肢体功能锻炼1）步行锻炼适用于早期患者或恢复期，每天坚持步行锻炼，步行的速度和距离，应以不引起肢体疼痛为标准。一般经过数月的步行锻炼许多患肢间歇性跛行得到明显改善，不宜勉强剧烈活动。2）动脉体操①下肢抬高2～3分钟；②下垂于床沿3～5分钟

5、；③半卧2～3分钟；④重复练习5～10次，每日3次。加强动脉舒缩功能。3）根据患者的体质、所处环境和爱好来选择，如气功、体操、散步、太极拳等。但锻炼要循序渐进。4.要适当的服药，不要走偏激，特别是中老年人适当用点药比较好。5.坚持多喝水，应该不断的送水，使血液粘稠度降下来。此外注意六不要：①不能光脚走路，特别是卵石路；②不要用热水洗脚，温度不宜超过40℃；③不要穿不合适的鞋袜，鞋袜柔软透气；④不要使用有害药品，刺激性药品慎用；⑤不要过度搔痒；⑥不要自行处理鸡眼或结痂。随着寿命的延长，血管一直要用下去，

6、要不断老化，所以只要人活着，不得其他病，就会不同程度的得动脉病，为了延缓动脉问题，就要管住嘴，迈开腿，适当服药，坚持多喝水。所以要维护它，你的动脉寿命有多长，你的生命就会有多长。温馨海慈血管卫士青岛市海慈医疗集团血管外科电话：83777390网址：www.haicixueguan.com