她为何害怕被提拔-论文.pdf

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1、Health-Life心海罗盘种妙法你想拥有更健康更愉快的生活吗?请不要忽视你的会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的心理健康。以下是令你化解心理压力的1o种妙法，记一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令着，不要光阅读，要去做。人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素，则会I.唤醒知觉。把一块生水果或新鲜蔬菜切片，闻一闻消失。味道怎样?仔细看一些熟悉的表面，一扇门，一片树叶，你7.运动消气。法国出现了一种新兴的行业:运动消气的手背，有多少东西是原本没有注意到的?闭上眼睛，数中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭数你在3分钟内可听到多少种不同的

2、声音?毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消2.运用言语和想象放松。通过想像，训练思维“游气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海锦，任人逛”，如“蓝天自云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我摸爬滚打，纵横驰聘。舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放8.芳香疗法。在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特松、休息、恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安别是一些女孩子，都为这些由芳草或其它植物提炼出的祥、宁静与平和。香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人3.支解法。你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力四⋯

3、⋯你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个很有效果。9.放松自己。生命中有许多特殊的片刻，也就是情绪高涨的时刻，不要窒息感情，要表达出来。在街上蹦蹦跳跳，而不只是迈步。拥抱一个你从来没有拥抱过的朋友，一0Ai*;TE4a.Ta*AJfA("}jA4}f1Aot#LL}WT*J,MUA9J_TL;6I蒸:I'fG.A1J,F1M,I1L7X4N1y-l-9I-在球赛中央大声欢呼，虽然也许只有一个人为客队打几个朋友相聚，开瓶美酒。气。10.饲养宠物。一项心理学试验显示，当精神紧张的诸脑5If7.M,Htg^}}-KFJTiliHoXo1}}71-:1黔耀豁.}}"I}LT7.}人

4、在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩渐变得心胸开阔，为人豁达，不惧压力。翩起舞时，往往会无意识地进人荣辱皆忘的境界，心中6.拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都的压力也大为减轻。么乱子。这样，产生的羞怯心理就会大大减弱，有利于形起头来盯住听众的眼睛，这往往会给人比较自信的印成交往中的良险心理循环。象。第四，争取多锻炼的机会。任何技巧都不是先天就第五，善于表现自己的优势。羞怯心理包含着自卑掌握娴熟的，都靠不断地练习，其中有挫折，也有收获。感。你若想克服怕生的毛病，就应全面、客观地认识自学说话的技巧也是如此。一开始你可在人少场合讲一些己，看到你自己的优势。应扬长避短，

5、在你能表现长处的简短的话，讲之前先把腹稿打好.有道是“手中有粮心中方面、场合多露面。这样的经历多了，别人自然就会承认不慌”、“艺高人胆大”，讲话内容熟，成竹在胸，到时就你的价值。你因此会更加自信。也就能从容自如地去应能够挥洒自如。有了明显进步后，再逐渐扩大范围，发展付其他社交场合了。到人多的场合或陌生的社交环境去讲话。讲话时，要抬编辑龚山平Health-Life心海罗盘种妙法你想拥有更健康更愉快的生活吗?请不要忽视你的会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的心理健康。以下是令你化解心理压力的1o种妙法，记一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令着，不要光阅读，要

6、去做。人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素，则会I.唤醒知觉。把一块生水果或新鲜蔬菜切片，闻一闻消失。味道怎样?仔细看一些熟悉的表面，一扇门，一片树叶，你7.运动消气。法国出现了一种新兴的行业:运动消气的手背，有多少东西是原本没有注意到的?闭上眼睛，数中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭数你在3分钟内可听到多少种不同的声音?毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消2.运用言语和想象放松。通过想像，训练思维“游气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海锦，任人逛”，如“蓝天自云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我摸爬滚打，纵横驰聘。舒适地泡在浴缸里，听

7、着优美的轻音乐”，在短时间内放8.芳香疗法。在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特松、休息、恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安别是一些女孩子，都为这些由芳草或其它植物提炼出的祥、宁静与平和。香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人3.支解法。你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力四⋯⋯你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个很有效果。9.放松自己。生命中有许多特殊的片刻，也就是情绪高涨的时刻，不要窒息感情，要表达出来。