心理健康打印.doc

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1、在班级管理中加强高中学生的心理健康教育方正县第一中学赵英波人生活在一定的空间中，总是要受一定环境的影响，心理健康与这种环境的作用，是直接联系的。但我们也不能否认个体的心理素质对克服环境消极影响的作用。在同样一种环境中，有的人会产生异常心理，有的人则不会。这里除了先天因素所决定的气质特点及神经因素以外，后天学习的适应环境的技能、方法和情绪的自我调节能力往往是起决定作用的。同样一个问题，若能从乐观的角度去考虑，会增强人的自信心，使人积极主动地去解决问题，而若使用悲观的眼光来看待，则会人消极沮丧，失去进取的信心，导致更大的挫折。因此，培养高中学生

2、积极乐观的情感，提高各种复杂环境和应付困难的心理素质，是保证高中学生心理健康的重要工作，做了多年的班主任工作，在班级管理中我是从以下几个方面加强高中学生的心理健康教育的。一、引导高中学生客观地估计自己有自卑感的人往往过低估计自己。这无疑会使人在社会活动中减少成才的机会。较强的自卑本身就是一种异常现象，但过高地估计自己，也容易受到挫折，感受到更多的痛苦和失望。所以要保持健康的心理和良好的社会适应能力，首先要做到实事求是地自我评价。然而高中学生所面临的新事物、新环境较多，而他们的能力又较少得到客观验证。因此，高中学生往往把自己估计过高，直到屡次

3、受挫折方能用客观的态度来评价自己。而这些挫折常常给高中学生心理发展带来极大的不利影响。所以培养高中学生正确地认识自己的优点和缺点，是高中学生心理健康教育的必不可少的一环。二、要引导高中学生勇敢地面对现实许多情况下，客观现实的情况并非适合每个人的特点。一种环境下，对有的人如鱼得水，行为自如，而对有的人则危机四伏，困难重重。而且环境往往是千变万化的，人生活在任何一种环境中都不可避免地会遇上一些大大小小的困难。万事如意，没有挫折的情况是没有的。是勇敢地面对现实，积极地克服困难，还是逃避现实，在困难面前躲躲闪闪，这是一个人能否适应环境的关键因素。一

4、味地逃避困难，一遇到困难便丧失锐气，一蹶不振，是在任何一种环境状态下也不能保持良好的适应状态。高中学生热情直率，血气方刚，但经验缺乏，韧性不足，即容易轻视现实。在挫折之后又容易走上另一个极端，把生活中的困难看作不可逾越的障碍。因此，教育高中学生既要勇敢地面对现实，又要辩证地认识现实；既不要被某些表面现象吓倒，而是要对各种困难有充分的认识，充分的思想准备。这是保证高中学生心理健康的重要方面。三、引导高中学生努力保持稳定的情绪高中学生的情绪不稳定，容易发生极端的情绪反应，容易从一个极端倒向另一个极端。而且高中学生的感知敏锐，看问题往往片面偏激，

5、情绪容易受外界刺激的左右，自我控制能力较差。针对这些特点，除了培养他们学会控制情绪的稳定以外，还要注意培养他们健康的情绪。健康情绪的培养需要从以下几个方面着手。1.培养高中学生的幽默感幽默感是帮助人们适应环境、调节情绪的一种工具，它可以使紧张变得轻松、暴躁变得平和、苦闷变得愉快、困窘变得松弛。富有幽默感的人也是自我防卫较少的人，更能适应复杂的环境，情绪更轻松乐观，充满希望。因此，培养幽默感是情感培养的重要手段。2.要增加高中学生愉快的生活体验人在生活中，苦甜辛酸都是经常遇到的。研究表明，那些生活中的体验较多的人，心理健康也存在较多的问题。高

6、中学生经历较浅，如果痛苦的体验过多，往往会使消极情绪成为他们个性组成中的一部分，由此产生悲观厌世的人生观。因此，要多创造条件，使高中学生成功多于挫折，愉快多于痛苦，增强对人生的热爱和对前途的希望。这对塑造高中学生健康的个性是很重要的。3.要给高中学生的情绪以适当的表现机会任何情绪都是需要通过一定的行为表现的，压抑情绪的表现不利于心理健康，特别是压抑某些十分强烈的情绪，甚至会导致严重的精神分裂症。问题是如何表现情绪，同样暴怒的情绪，在某些情况下表现可能会产生极大的破坏作用，如毁物伤人等，在另一种情况下宋时要小得多。高中学生情绪容易激动，要对他

7、们发生的情绪应予以引导，而不可一味地压制。例如：在极度的激动状态中让他们做些体力活动，在这些活动中释放情绪；在情绪不安的时候和他们谈谈心，让他们把心中要说的话说出来，情绪就会平静得多。国外许多人在受到情绪困扰的时候，故意找那些受过专门训练的心理咨询工作者，这是因为心理咨询的工作原则要求必须为每一个求助者保守秘密，使每一个求助者把他们要说的话说出来，要帮助他们找出解脱情绪困扰的方法。在实际工作中，每一位教师、领导都应担负对高中学生心理咨询的职责，帮助他们解决各种情绪问题。这其中的一个重要方法是以适当的方式让他们把情绪表现出来。这是保证高中学生

8、情绪稳定，预防高中学生心理异常的不可缺少的方法。4.要教育高中学生多从光明的一面观察事物事物都有积极和消极的意义，从不同方面观察事物会使人产生不同的情绪体验。高中学生观察事物往往