重难点知识树.docx

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1、单元教材内容运动知识与技能体能站立式起跑；蹲踞式起跑；30-40米加速跑；迎面接力跑；50米快速跑（考核）；障碍跑；10分钟定时跑单脚交换向前跳、蹲跑、仰卧车轮跑、5米折返跑、扶墙后蹬跑、原地仰卧车轮跑单元学习目标1、知道站立式起跑、定时跑、障碍跑、接力跑的方法和技术要点，学会各种跑的规则要求；2、做出站立式起跑、定时跑、障碍跑、接力跑所规定的技术动作，并做到科学合理；3、发展奔跑能力和动作的灵敏性，提高耐力素质；4、能体验到在跑步与游戏中克服身体疲劳后的愉悦感受，逐渐形成良好的竞争意识和遵守规则的意识。学时学时内容学习目标重、难点教与学组织措施体能练习

2、内容1站立式起跑知道站立式起跑的动作方法，能做出站立式起跑的正确动作，在练习中体验快速启动的身体感觉；重点：学会站立式起跑的动作难点：反应敏捷，启动迅速1.讲解示范站立式起跑动作要领2.熟悉起跑的口令“各就位，预备、跑！”3.结合“叫号赛跑”游戏，组织学生练习4.分组“叫号赛跑”游戏比赛单脚交换向前跳10米3组230-50米快速跑起跑迅速，跑动中蹬腿摆臂协调，步幅步频适宜，跑得轻松快速；重点：蹬摆协调，难点：前脚掌支撑，重心高1、高抬腿、起跑练习2、纵队站立，鱼贯练习30米—50米快速跑3、进行追逐跑比赛俯卧撑350米快速跑进一步改进快速跑技术动作，提高

3、蹬摆质量，能跑得即轻松、又有节奏；重点：后蹬有力，摆臂协调难点：重心高且平稳1、教师讲解示范快速跑动作2、集体听信号统一练习摆臂和高抬腿动作3、纵队站立，鱼贯练习快速跑4、进行教学比赛，互评动作仰卧车轮跑4障碍跑运用所学技巧动作，在快跑中安全、顺利地通过设置的障碍物，做到技术科学、合理，并能从中感受到快乐重点：通过障碍的技术科学、合理难点：能根据自身的能力做出相应动作1、热身及辅助练习：快速跑、单个的通过障碍物2、运用跨、跳、钻等方法连续通过障碍物的动作练习3、进行教学比赛，评定胜负扶墙后蹬跑5迎面接力跑在快速的跑动中完成（棒、圈）物体的传接，学会跑动中

4、调整速度和控制自己的身体重心。重点：顺利完成传接难点：较好地调整速度和控制身体重心1、复习快速跑2、分组练习传接物体动作3、纵队站立，练习迎面接力跑4、教学竞赛，评定胜负5米折返跑610分钟定时跑1.能努力完成10分钟定时跑2.掌握正确的呼吸方法和跑的平稳节奏3.知道健身长跑的安全知识重点：学会正确的呼吸方法难点：呼吸自然，动作协调1.讲解定时跑的方法，提示学生：弯道不能超近，超越同伴要从外道超越；2.慢跑中练习呼吸方法3.告诉学生10分钟定时跑的合格和优秀标准4.组织学生分组进行10分钟定时跑原地仰卧车轮跑20次，3组单元学习测试标准运动知识与技能体能

5、情意与合作单元学习测试标准优秀：能与体能有差异的同伴在合作跑时配合协调，努力争先不掉棒良好：能与同伴在合作跑时配合协调，争先，不掉棒及格：能与同伴在合作跑时不掉棒优：学生之间能够很好滴相互合作良好：学生之间能够相互合作及格：学生之间合作较50米优秀：男9.1女10.0良好：男10.6女11.5及格：男11.6女12.2