二十四节气养生食物.docx

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1、个人收集整理-ZQ从立春到谷雨养阳疏肝立春养阳气，疏肝气节气食俗：咬春迎新食生菜饮食调养原则：立春养肝，百病不沾立春常见病饮食指南立春养生八大明星食材韭菜：温肾补阳，暖胃健脾春笋：利九窍，通血脉，化痰涎，消食积香椿：清热解毒，健胃理气，润肤明目荠菜：健脾利水，止血解毒，降压明目白萝卜：消积滞，化痰清热，下气宽中，解毒花椒：温中止痛，杀虫止痒鲫鱼：和中开胃，健脾利湿葱：发汗解表，通阳活血，驱虫解毒雨水养脾胃，调精神节气食俗：品“龙肉”，吃汤圆饮食调养原则：省酸增甘，以养脾气雨水常见病饮食指南雨水养生八大明星食材南瓜：补中益气，健脾利湿黄豆芽：清热明目，补气养血鳙鱼：疏肝解郁，健脾利

2、胃，补虚劳菠菜：补血止血，利五脏，通肠胃蜂蜜：护肤美容，抗菌消炎，润肠通便茼蒿：健胃消食，润肺化痰莴苣：止腹痛，止牙血，通小便豌豆苗：助消化，益中气，利小便惊蛰顺肝气，养脾气节气食俗：吃春梨，忙炒豆饮食调养原则：惊蛰顺肝，助益脾气惊蛰常见病饮食指南惊蛰养生八大明星食材马兰头：清热止血，抗菌消炎鸡蛋：补阴益血，除烦安神，补脾和胃枇杷：润肺下气，止渴鸭血：滋补养血赤小豆：利湿消肿，清热退黄，解毒排脓黄豆：增强人体免疫，防止血管硬化香蕉：润肺解酒，健脾滑肠山药：健脾益胃，滋肾益精，润肺止咳b5E2R。春分调阴阳，保健康节气食俗：吃三香，喝春汤饮食调养原则：疏肝健脾，和调阴阳春分常见病饮

3、食指南春分养生八大明星食材蒜苗：祛寒，杀毒气，健脾胃酸奶：补虚开胃，润肠通便淡菜：补肝肾，益精血香菜：健胃消食，利尿通便猕猴桃：清热，生津燕窝：养阴润燥，益气补中大蒜：温中消食，暖脾胃，解毒豆豉：开胃消食，祛风散寒p1Ean。清明疏肝气，涵肾水节气食俗：吃青团，炸馓子，食螺蛳饮食调养原则：降压减脂，柔肝养肺清明常见病饮食指南清明养生八大明星食材青椒：温中下气，散寒除湿韭黄：健胃，保暖，提神醋：散瘀解毒，下气消食猪蹄：补血，通乳马齿苋：清热解毒，凉血止血油麦菜：清燥润肺，化痰止咳菠萝：健胃消食，补脾止泻，清胃解渴沙果：生津止渴，消食除烦DXDiT。谷雨雨纷纷，防湿邪节气食俗：吃香椿

4、，喝谷雨茶饮食调养原则：健脾养肝，温补气血谷雨常见病饮食指南谷雨养生八大明星食材芦笋：补虚，抗癌，减肥鲳鱼：益气养血，补胃益精槐花：清热解毒，凉血润肺鸡肝：补肝益肾，止血补血苣菜：生津止渴，化痰止咳白豆蔻：散寒燥湿，开胃消食蘑菇：益气开胃，提高免疫力黄鱼：健脾，益气，开胃RTCrp。立夏养心气，好心情节气食俗：吃了立夏羹，麻石踩成坑饮食调养原则：增苦减咸，调养胃气立夏常见病饮食指南立夏养生八大明星食材苦瓜：清暑解渴，降血压，降血脂草莓：润肺生津，健脾，消暑苋菜：清热解毒，明目利咽章鱼：润肺止咳，开胃消食菜花：补肾填精，健脑壮骨蚕豆：健脾益气，祛湿抗癌薏米：利水消肿，健脾祛湿芹菜：

5、清热解毒，利尿，止血5PCzV。小满防湿热，防胃病节气食俗：吃苦菜，祭车神饮食调养原则：健脾利湿，和胃养阴小满常见病饮食指南小满养生八大明星食材丝瓜：清热，凉血，化痰绿豆4/4个人收集整理-ZQ：消暑止渴，清热解毒樱桃：防治麻疹，调中益气，收涩止痛山竹：健脾生津，止泻蒜薹：温中下气，调和脏腑桑葚：补血滋阴，生津止渴薄荷：疏风散热，清利头目鲍鱼：清热平肝，滋阴益肾jLBHr。芒种防潮热，强体魄节气食俗：煮青梅，挂艾草饮食调养原则：祛暑益气，生津止渴芒种常见病饮食指南芒种养生八大明星食材魔芋：消肿散结，解毒止痛带鱼：补五脏，和中开胃牡蛎：平肝潜阳，滋阴养血刀豆：温中下气，益肾补元茄子

6、：清热，活血，消脂，通便高粱：健脾止泻，化痰安神杏：润肺定喘，生津止渴鳝鱼：补虚损，强筋骨xHAQX。护阳气，养脾胃节气食俗：冬至饺子夏至面饮食调养原则：吃苦尝酸，解热祛暑夏至常见病饮食指南夏至养生八大明星食材莼菜：清热解毒，止呕西葫芦：清热利尿，润肺止咳荞麦：消炎，止咳，平喘，祛痰豇豆：滋阴补肾，健脾养胃黄瓜：清热解暑，生津止渴，利尿荷叶：清凉解暑，止渴生津瓠子：利水，清热，止渴，除烦茯苓：利水渗湿，健脾，安神LDAYt。小暑健脾肺，宁心神节气食俗：小暑饺子，开胃解馋饮食调养原则：祛湿养气，健脾宁心小暑常见病饮食指南小暑养生八大明星食材鸭肉：滋阴，补虚，养胃，利水绿豆芽：清暑热

7、，通经脉，解诸毒鱼腥草：清热解毒，利水通淋黄花菜：养血平肝，利尿消肿空心菜：解毒利尿，清热凉血泥鳅：补中益气，祛邪除湿小白菜：解热除烦，通利肠胃冬瓜：降血压，减肥降脂Zzz6Z。大暑治冬病，防暑热节气食俗：大暑老鸭胜补药饮食调养原则：清淡酸甘，补气降火大暑常见病饮食指南大暑养生八大明星食材哈密瓜：生津止渴，清肺止咳玉米：健脾开胃，防癌健脑桃：补心，生津，解渴啤酒：消暑解热，开胃健脾黑鱼：补脾益气，利水消肿西红柿：健胃消食，生津止渴荔枝：生津止渴，补益气血西瓜：清热解暑，解烦渴，利