青少年情绪体验及处理活动方案 社工小组活动.doc

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1、青少年情绪体验及情绪处理活动方案山东青年政治与社会发展学院青少年工作与管理专业姓名:xxx学号：xxxxxxxxx青少年情绪体验活动方案小组方案设计表一、小组名称：扬帆起航二、领导者：xx小组经验简介：曾参加过小组活动，并学习了相关专业的课程学历经历简介：青少年工作与管理观察员：轮流观察三、成员性质：青少年人数：预计15人筛选方式：招募四、小组聚会时间聚会次数：6次每次：90分钟五、小组理念：情绪的丰富性是人的生动活泼性的重要内容。我们的生活如果没有了丰富而生动的情绪，将会变得呆板而没有生气。在现实生活中，我们经常会遇到各种不顺心的事，导致产生各种不良情绪。如果我们强行压抑自己的情绪，是

2、它得不到合理的宣泄会对我们的身体产生很大的危害。所以我们在有不良的情绪时候就要合理的宣泄。所以这节课使学生认识排解不良情绪的方法，掌握情绪宣泄的合理方式，学会理智地宣泄不良情绪。首先我们应该接受负面情绪是我们生活中的一部分，他与正面情绪一起构成了我们丰富多彩的人生。试想如果没有了这些负面情绪：焦虑、紧张和恐惧，又何以来的快乐呢？而且，负面情绪对我们也有积极的意义，考试焦虑能使我们调动我们全身的力量去学习，去掌握知识；就业困难给我们带来的压力、焦虑能使我们更加注意就业信息，积极的去寻找适合自己的工作；愤怒是给我们一份力量，去改变一个我们不能接受的情况；痛苦指引我们离开威胁或伤害。当我们正确

3、认识到负面情绪的不可避免性时，我们就要学习如何正确疏解这些负面情绪，以降低它们对我们自身的不良影响。这个小组将会通过一系列的活动让组员提升自我认识水平，在负面情绪产生时能正确分析情绪产生的原因，尤其是我们的一些负面情绪是我们过去的感受、形成的价值观在这件事上的投射。我们还会通过小组活动让组员学会表达，判断自己的情绪，正确形容自己的情绪；掌握宣泄负面情绪的方法，例如通过运动、与人沟通等方式来发泄而不是一味的压抑自己的情绪；教会组员合理控制情绪，提高自我调节能力，保持心理平衡与健康，因为能够很好控制情绪的人在处理负面情绪的方面会更有效。此外，曾经有位著名的心理学家说过：“既然紧张是由威胁你的

4、控制感的环境所引起的，那么，你可以通过努力地控制你所处的环境来减少紧张。”所以当负面情绪产生时，我们不要只把注意力放在负面情绪上，而应学会看问题，去解决问题。六、小组目标：一、分辨被拒绝的感受，通过建议与回馈，增进对生活经验的了解，促进同理心和给予支持的能力二、让小组成员体验情绪在问题解决中的强大作用，同时训练成员的幽默和乐观的情绪。三、学会表达，准确形容自己的情绪体验，掌握宣泄负面情绪的方法。四、协助成员了解自己的烦恼及解决方法。集思广益，彼此思考来解决问题。分享或交换宝贵的经验。五、提高组员的自我调节能力，提高信心与宽容度。六、能自我激励，能面对挫折咬紧牙关挺住，能为了最后的目标疏导

5、自己一时的冲动。七、小组评估计划：包括过程与结果评估、小组互动状况与个别成员评估、评估工具小组过程设计表次数单元名称单元目标预定活动内容所需材料时间备注一认识“你我他”让组员彼此认识并作初步了解1、认人比赛2、猜名字3、制定规则若干张纸与笔、一块干净手帕2012年12月3号18:30-20；00二释放压抑，认识情绪让组员对自己的情绪有一个初步的认识1、来模仿吧2、左右转3、寻回自己的彩色纸彩色纸2012年11月8号18：30-20：00三“幽默，乐观，我们一起来训练”对积极乐观的情绪进行训练1、破气球2、来学动物叫3、根据纸条猜表情纸条2012年12月15号18:30-20:00四被拒绝

6、？来杯宽容酒吧！让组员在遭到拒绝后学会用宽容的心态去处理1、写下被拒绝时的感受2、角色扮演3、价值拍卖纸条请柬2012年12月21号18:30-20:00五“适当发泄，我来帮助你”1、分牙签2、倒霉鬼的一天3、穿越火线牙签2012年12月27号18:30-20:00让组员能够以适当方式发泄自己情绪，并让组员体验彼此信任和面对挫折时冲动的情绪六不再烦恼，一起来放松吧让组员负面的情绪得以放松1、烦恼区分图2、带你走进一片世界音乐2012年1月1号18:30-20:00小组活动第一节目的活动内容所需物资备注10分钟使小组成员对小组活动有一个简单的认识1）对成员的来到表示高兴2）强调此次小组的目

7、的（学习社交技能）3）说明活动主要所采用的方式4）说明领导者在活动中主要起的作用20分钟让成员能够主动地去认识他人游戏：认人比赛两人一组。首先让组内2个人彼此介绍认识（包括姓名、年龄），然后让每一组去结识另一组，但是在介绍时必须组内成员互相向别人介绍。结束后，把认识的每一组人的姓名、年龄以及哪两个人是一组写下来，看谁写得又多有正确。如，A、B是1组，C、D是2组，在A、B互相认识后，1组就去结识2组，在介绍过程中，必须A介绍B，B介