邵逸夫的长寿之道.doc

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1、邵逸夫的长寿之道孟祥海2014年1月7日，著名慈善家邵逸夫先生以107岁高龄辞世。先生一生诸事繁多，可如此高寿，这得益于他的养生有道。生命在于运动。这是邵先生一直坚信的信条。他介绍自己的养生秘方时说：“我走路是不用拿棍子的。长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功；每周要打四次高尔夫球。”长期以来，邵老每天一大早儿5点起床，先散步一个小时，回家再练气功、太极拳和少林拳护体。他还喜欢旅游和攀登。到老不懈的运动锻炼，是邵老先生长寿的基础。长寿在于工作。邵老曾说过：只有保持工作才会长寿。直到90岁前，他还坚持每天上班。100岁时

2、，他还出席每两周一次的无线高层会议。按他自己的话来说，就是每天晚上只睡5个小时，中午小睡1个小时，其余时间都在工作。他坐的车里酒吧被改装成小型办公桌，连途中的时间都不浪费。邵老还有一项重要工作，那就是看电影和电视。年轻时曾有一天看9部片子、一年看700部片子的纪录。健康在于良好的生活习惯。邵老有“三不做”：赌钱、喝酒、不正常（刺激）的事。他说，这些事情都对身体不好。在饮食上，邵老遵循“营养平衡”的原则，平时不暴饮暴食，不喝酒，尽量少吃油和肉，菜和鱼吃得多，还会吃很多水果，甜点也稍微吃一点，最喜欢在下午茶的时候吃点清淡的健康食物

3、。长寿还要心胸宽广。邵老高寿的另一个原因就是心胸宽厚。他的容人之量更是下属最佩服的地方。他自己每天9时一定到片场，开会、试片等，其它人员偶有迟到也不深究。他很喜欢看以搞笑闻名的《憨豆先生》。多年来，他一直保持开朗的心境，这与他的长寿是分不开的。