春天该怎样抚育宝宝.doc

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1、春天该怎样抚育宝宝 春天是宝宝们快速发育的黄金时期，传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的宝宝创造了“黄金条件”。那么春天该怎样抚育宝宝呢？一、春天给宝宝吃什么好呢？1、富含钙质的食物：生机盎然的春天，是宝宝生长发育最快的季节。孩子生长加速，身体对钙营养的需求自然相应增加，家长应及时为宝宝补充钙质，补充钙质能够保证宝宝快速的成长。除了奶类，日常还有许多食物可供钙源补充，如豆制品类的黄豆、蚕豆、豆腐、豆腐干等；海产品类的鲫鱼、鲤鱼、海带、紫菜、蛤蜊

2、、田螺等；蔬菜类的芹菜、油菜、黑木耳、蘑菇等；水果与干果类的柠檬、枇杷、苹果、杏仁、山楂、葡萄干等。食用菌类，春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。2、含“不饱和脂肪酸”的食物：由于春季宝宝生长加速，脑发育处于高峰期，所以需及时补充“不饱和脂肪酸”。不饱和脂肪酸是人体大脑和神经发育的重要营养成份，摄入不足将影响人的记忆力和思维能力，影响婴幼儿的智力发育。要获取足够的不饱和脂肪酸，家长可以在给宝宝做菜时尽量采用植物油，并可多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等，或者吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。深海鱼类也是

3、很好的选择。3、食用维生素A和富含维生素的食物：吃富含维生素的食物，维生素可以增强免疫力，让宝宝更健康。缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。春季宝宝体内缺乏维生素A是患呼吸道感染疾病的一大诱因。为了防止宝宝在春天中患上疾病，可多给宝宝吃富含维生素的食物，维生素可以增强免疫力，让宝宝更健康。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、动物肝、蛋黄等。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用，也有增强免疫力的作用；富含维生素E的食物对宝宝也很有益，可以增强身体的抗病能力，增强免疫力，如芝麻、青色卷

4、心菜、菜花等。春天宝宝吃什么好呢？除以上提到的之外，家长还应该注意宝宝脂肪的摄取，多喝水避免宝宝上火，吃饭时以清淡的食物为主，多吃水果蔬菜等等。希望每个宝宝都能够健康茁壮成长。