口腔健康小报.doc

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1、口腔健康小报一、怎样保护我们的牙齿※早晚用含氟牙膏刷牙刷牙是保持口腔清洁最基本和必需的方法，可以帮助洗掉口腔里的食物残渣和细菌，预防各种牙病。所以，我们每天都必须在早上起床后，晚上睡觉前用含氟牙膏认真仔细刷牙。※少吃甜品和含糖饮料大家知道，食物中的糖会帮助口腔中的细菌来破坏我们的牙齿，所以，要随时保护我们的牙齿，平时应该尽量少吃甜品和含糖饮料，特别是晚上睡觉前。如果你真的很想吃东西，该怎么办呢？那就选择对牙齿有利的食物吧，像粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。另外，大家还应该记住：同样的糖量，一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少，也就是说，一

2、次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小。因此，如果大家确实很想吃零食，记得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。二、我该怎么样刷牙呢？1、顺着牙缝刷，刷上牙时，从上往下刷；2、刷下牙时，从下往上刷；3、刷牙齿咬颌面时，前后来回刷；4、每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷；5、轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新。三、蛀牙是怎样开成的呢？●蛀牙是由细菌、食物中的糖、牙齿和时间共同作用产生的。细菌是产生蛀牙的罪魁祸首，如果我们的口腔不卫生，牙齿表面就会堆积大量的细菌。细菌在食物中的糖的帮助下，产生大量的酸来破坏我们的牙齿。

3、经过一定时间破坏，牙齿上就产生龋洞，这时，蛀牙就形成了。●蛀牙也会长大？一开始的时候，也就是蛀牙初期，我们感觉不到蛀牙的存在，慢慢地，蛀牙的龋洞就开始扩大，越来越深，变成中度蛀牙或深度蛀牙。●蛀牙有什么危害？当蛀牙长在到一定程度时，我们无论吃冷、热、酸、甜的食物都会疼得历害，害得我们吃不下睡不好，不能好好地生活学习。●怎样预防蛀牙呢？预防蛀牙最重要的方法是：注意口腔卫生，养成随时保护牙齿的好习惯。