健康知识判断(绝对对你有用).doc

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1、此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除1.人全身上下最有力的肌肉是舌头（√）2.腹泻后可以饮用大量肉汤以滋补身体（╳）3.在服用铁剂的同时，配合高蛋白饮食，患者的血红蛋白会迅速升高，提升视紫质合成、增强视网膜感光性能，显著改善视力（√）4.补充蛋黄及深绿色鲜蔬菜可获取到较多的“叶黄素（√）5.生鸡蛋比熟鸡蛋的营养好，所以提倡生吃。（╳）6.刷牙常出血，是缺乏维生素C所致（√）7.维生素C、维生素E能阻止亚硝酸盐的合成（√）8.一般在运动时要求心率控制在最大心率的60%-80%（√）9.用200减去你的年龄，就是你运动时所允许的最大心率值（√）10.游泳、骑自

2、行车、跑步、跳舞、爬山、乒乓球都是有氧运动（√）11.男性大量运动后，不可以同时多吃富含维生素A的绿色蔬菜（╳）12.柑橘含有丰富的叶酸（╳）13.叶酸有助于预防心脏病。（√）14.适量的不饱和脂肪酸有促进大脑发育的作用。（√）15.油条.豆浆营养丰富，所以应当多吃（╳）16.有句熟话说“吃葡萄不吐葡萄皮”，所以葡萄应尽量多吃，尽量吃得干净（√）17.乘车前喝一杯加醋的温开水，可以预防晕车（√）18.醉酒后，饮用大量浓茶，可以解酒（╳）19.先喝了啤酒再喝白酒可以减少酒精在体内的驻留，所以可以先喝了啤酒再喝白酒（╳）20.牛奶煮沸后可以立即加糖饮用（╳）21.将

3、咖啡与酒同饮后应饮用大量清水或是在水中加入少许葡萄糖和食盐喝下（√）22.菠菜可以与豆腐同吃（╳）23.豆浆和鸡蛋一起吃很有营养。（╳）24.一般干海带经过24小时凉水浸泡后才可以食用（√）25.吃饭之前食用生大蒜可以防止由食物不卫生引起的腹泻（√）26.发芽的土豆可以食用（╳）27.鱼类、芥菜籽油和胡桃等食物中都富含欧米伽3不饱和脂肪酸（√）28.每天健身10分钟，就可以烧掉75到100大卡的热量（√）29.少穿些衣服可以锻炼耐寒能力，从而预防感冒（╳）30.中年人玩电脑游戏不仅可以提高眼、手的协调能力，对大脑也很有好处（√）31.一个成年人每天摄入的糖不宜超

4、过32克（√）32.呕吐发生于饭后2-3小时，预示可能患胃炎、胃溃疡和胃癌。（√）33.呕吐发生于饭后4-6小时，预示可能患十二指肠溃疡。（√）34.酸奶不宜在饭后喝（╳）35.睡前喝杯牛奶有利于睡眠（√）36.人运动之后不宜吃鸡、鱼、蛋（√）37.人在体育锻炼后，应多吃些富含酸性的食物，以利于保持人体内酸碱度平衡（╳）38.骨质疏松患者一般均合并维生素D降低情况。（√）39.骨质疏松是一种老年性疾病，女性发病高于男性（√）40.补钙时必需连同磷一起进补（√）41.市场上常可见到的是天然钙产品是以碳酸钙和其他钙盐的形式存在（√）42.市场上流行的天然钙和合成钙制

5、剂都是活性钙（╳）43.碳酸钙是合成钙,含钙量是所有钙制剂中最高者,宜多选用碳酸钙补钙（╳）此文档仅供学习与交流此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除1.柠檬酸钙是所有补钙药品中吸收率最佳，能预防结石的活性钙（√）2.奶类食品是钙的良好来源。（√ ）3.合理的饮食应该是早吃好，午吃饱，晚吃少（√）4.喝剩的残酒不要倒掉，可滋润皮肤（√）5.睡眠姿势以右侧卧位、微曲双腿、全身自然放松为好（√）6.睡眠姿势以左侧卧位为好（╳）7.胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素即维生素Ａ（╳）8.胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，益生吃凉拌（╳）9.维生素Ａ原是脂溶性物质，只有溶解在油脂中才

6、能在人体内转变为维生素Ａ（√）10.维生素人体都不能合成，只能从食物中摄入。（×）11.中老年人可以吃青蛙肉进补（╳）12.发烧的时候，一定要多喝水（√）13.搭乘飞机，当空中小姐问你要不要水时，最好点头（√）14.体力劳动大量出汗后，在饮水中适量加点盐，就可维持体内正常含盐量（√）15.早晨起床后喝杯牛奶最有营养。（╳）16.柿子甘美多汁，富有钙、维生素Ｃ、胡萝卜素和糖，可以同高蛋白食品一起进食（╳）17.干净的白纸可以用来包装食品（╳）18.枸杞茶绿茶适宜电脑族长期饮用（√）19.哪怕只运动1次，或多或少都能甩掉一点体重？（╳）20.以节食或控制饮食的方式减

7、轻体重，九成都会再胖回来？（√）21.早餐不吃反而容易发胖？（√）22.不含盐的饮食有助减肥？（╳）23.进行饮食控制时，最好以维生素补充体力？（√）24.无糖口香糖及糖果对身材无影响？（╳）25.橄榄油含的热量比其他油类低？（╳）26.男性正常的体重=身高（cm）—110（√）27.超过正常体重的10％即是肥胖（╳）28.高致病性禽流感传染性很强，但是吃熟食不会感染禽流感（√）29.骨骺线愈合后青少年将停止身高的增长（√）此文档仅供学习与交流