浅谈高中体育教学中心理健康教育渗透

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1、浅谈高中体育教学中心理健康教育渗透　　摘要：“健康第一”是体育与健康课程的指导思想。健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。针对高中学生的心理健康现状和体育活动对心理健康的影响，作者结合课堂教学实践，提出有意识、有目的地采用情绪、兴趣、合作和社会性等有利于心理健康发展的教育教学手段，达到促进学生心理健康发展的目的。关键词：体育与健康高中体育教学心理健康心理健康是指个性心理和本身及环境条件许可的范围内，所能达到的良好功能状态。也就是说，个体心理具有平稳的、良好的状态，对自然环境、社会环境及身体环境有良好的适应性，并具有良好的功能状态。“健康第一”是体育与健康课程的指导思想。每个高中生不仅

2、要有健康的身体，而且要有健康的心理和良好的适应能力，这才有利于今后的发展。高中体育教师不仅要注重学生的身体健康，还要维护学生的心理健康，提高学生的心理素质，使体育教育、健康教育和生活教育相结合。一、高中学生心理状态现状及原因8高中学生大都心理健康，积极乐观。他们认真学习，具有良好的同学和师生关系，有着广泛的兴趣爱好等。但在实际生活中由于学习压力、家庭变动和社会影响等因素，大部分同学较易冲动，情况起落很大，如受到委屈、冤枉时产生激烈的反抗情绪，因考试失利而心灰意懒、萎靡不振，等等，此时如能得到妥善化解，则不良情绪很快就能烟消云散，如果处置不当，则可能酿成破坏和对自身的伤害。高中生大多数具备了一定

3、的自我判断和决策能力，而且随着年龄、阅历的增长，他们的独立性和自主意识迅速增强。但部分学生自卑，自信心弱，自主性差。因此，如何维护高中生的心理健康越加显得重要。二、体育运动对学生心理健康的作用青少年时期，如何战胜各种心理压力，除自我心理调节外，体育锻炼对促进心理健康起着十分重要的作用。经常参加体育锻炼，可使机体产生极大的舒适感。通过运动锻炼可以减缓和治疗某些心理障碍疾病，使紧张、忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得到宣泄，从而使人轻松愉快，心情舒畅。在各种运动项目中，学生不仅能体验运动的乐趣，展示自己的风采，还能感受到运动的美感、力量感、韵律感，从而陶冶情操、开阔心胸，树立生活的自信心和进取心，

4、形成豁达、乐观、开朗的良好心境。8体育运动有利于学生形成正确的世界观和人生目标，以及健康、积极、进取向上的个性。体育竞赛中的胜利催人奋发向上，有利于良好个性的形成。失败是对人格的考验，让学生明白：“重要的是参与，而不是取胜！”体育运动能提升学生的心理耐挫水平，使学生正确地面对和处理各种挫折和困难，形成高尚的人格和独特的个性。体育活动为学生提供了更多的交往机会。体育游戏、教学比赛等各种项目都能增进学生的友谊，提高学生的适应能力。由此可见，体育运动在融洽人际关系，促进心理相容，培养心理适应能力方面具有重要作用。三、如何在高中体育教学中渗透心理健康教育教育家洛克说：“健康的心理寓于健全的身体。”现代

5、社会，人们需要有充足的精力、和谐的人际交往能力、拼搏进取的意志且身心健康。科学、合理的体育运动和体育锻炼，对学生的心理健康状态的形成有着不可忽视的作用。在体育教学活动中，学生情绪高涨、思维活跃、接受力强、可塑性高。通过各种体育活动自觉地、有目的地加强对学生的心理指导，在向学生传授知识技术技能的同时激发运动兴趣，培养学生勇敢顽强、不怕困难等意志品质，全面促进学生身体、心理和社会适应能力等健康和谐发展。1.优化体育教学环境，陶冶学生情操。8体育运动环境对人的身心健康有着直接的影响。晨练的人们多数选择在公园，因为那里鸟语花香、绿菌环绕，置身于这样的环境中，能够精神愉快、心情舒畅。因此，学校要加强体育

6、场馆设施建设、购置充足的体育器材，及时更新体育设备和器械，改善体育教学环境和学生体育锻炼环境。当学生走出沉闷的教室，来到蓝天开阔的操场，各种喜爱的体育器械一应齐全，心情该是多么愉悦，多么轻松。当他们奔跑在绿茵场上；活跃在篮球场上；在宽敞明亮的健美馆，随着优美的音乐舞动着青春活力的身影时，他们必然会激动、愉快、自豪、跃跃欲试，从而乐于接受体育。这样不仅对防止出现焦虑、抑郁等不良心理倾向起到了积极作用，而且陶冶了学生的情操，使学生保持积极健康向上的心理状态。2.营造愉快、宽松的教学氛围，树立健康的榜样。“学高为师，身正为范”，体育教师无论在课堂还是平时，都一定要塑造健康阳光的形象。平时还要不断拓宽

7、知识视野，树立敬业精神，具备热情、真诚、宽容、负责、幽默的优秀品质，成为富有个性魅力的人。给学生树立身体、心理健康的，值得学生模仿的“偶像”。8在高中体育课堂教学中，教师应选择生动活泼的教学手段和方法，给人以愉快、轻松、乐观、和谐的心理感受；教学内容要适合学生身心特点，激发他们的兴趣，突出对学生的竞争意识和能力的培养，给学生展示自己的机会，让其充分表达思想和感情；要充分挖掘学生身上的闪光点，并不失