九年级总复习PPT专题一：认识自我(2017最新).ppt

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1、聚焦中考·政治专题一认识自我悦纳自己，珍惜青春，克服青春期的烦恼0102学会调控情绪03正确对待学习压力考点04面对挫折的人生态度05正确认识和评价自己，要客观地认识自我考点梳理考点11.青春期的身体变化主要表现在哪三个方面？①身体外型的变化；②身体内部器官的完善；③性机能的成熟。2.青春期的心理矛盾主要有哪些表现？①渴望独立与现实依赖的矛盾；②心理闭锁与求得理解的矛盾；③性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。3.怎样看待青春期的心理矛盾？①是成长过程中正常的心理现象；②是我们向前发展的动力；③如果处理不好这些

2、矛盾，会妨碍我们的发展。4.怎样克服青春期的烦恼，调控好心理冲动？（方法、建议）①开放自己的心灵世界，向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助，多与父母、老师和同学沟通；②保持乐观开朗的心情，不沉迷网络，多读健康有益的书，多运动，多做好事；③提高自我控制能力，注意对事情不要主观武断，减少和消除盲目的冲动行为，主动地、正确地“管住自己”；④学会保持乐观心态，要学会当自己的“心理医生”；⑤努力充实自己，培养良好的心灵、健全的人格和文明的举止；⑥从生活小事做起。5.我们应该如何珍惜青春？①树立奉献意识；②努力充实自己；③珍

3、惜时间；④从生活小事做起。考点21.情绪的基本类型（是什么）：喜、怒、哀、惧。（注意：不是喜、怒、哀、乐）2.情绪的特点（是什么）：具有多样性、复杂性、感染性、相通性。我们要学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。（注意：无论何种情绪，均需要调适）3.情绪对我们有什么影响？情绪是把双刃剑，有积极作用和消极作用：①积极影响：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，有利于发挥自己的正常水平，有利于个人的身心健康；②消极影响：会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后

4、悔甚至犯罪的事情。4.怎样调控自己的情绪？（调控情绪的方法）①自我暗示法，自我激励法；②注意转移法、心理换位法；③合理发泄法。烦恼时找朋友倾诉，去运动场跑步；痛苦的时候可以在合适的场合哭一场，也可以用写日记的方法让自己快点走出来；悲伤的时候多与家人朋友在一起；④升华法.5.乐观健康的心态（1）重要作用有助于我们：①找到良好的自我感觉。②建立有价值的人际关系。③获得成功的人生。（2）如何保持①树立积极健康的生活态度。②勇敢地面对挫折和失败。③学会爱和感恩。考点31.学习压力有很何积极和消极的影响？（1）积极影响：

5、适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能。（2）消极影响：没有学习压力，可能会使我们失去动力。停滞不前；而过度的学习压力又会使我们陷入焦虑，影响学习效率和已有的水平正常发挥.2.如何正确对待学习压力？①明确学习意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。②我们应担起学习的重担。要学会正确对待压力，克服厌学情绪，学会将压力化为动力。3.学会适度缓解学习压力适当降低期望值、提高自信心、培养学习兴趣、改进学习策略和学习方法等。4、产生考试焦虑的原因：①面临的考试很重要或考试难度过大。②他人、自己的过高要求超过了

6、个人实际能力。③仅以考试成绩来判断个人价值。5.考试焦虑的影响：①适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度。②但过度的考试焦虑会干扰我们的学习，影响我们已有水平的正常发挥，甚至会导致考试失败。③还对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。6.如何正确面对考试，克服考试焦虑？①树立正确的考试观念。②培养自己的心理调控能力。（主要途径）③实事求是地调整自我期望。④增强自身实力。（获得成功的重要途径）考点41.造成挫折因素主要有哪些？①自然因素；②社会因素；③人为因素；④个人因素2.

7、挫折对人有哪些影响？人生难免有挫折挫折对人的影响具有两重性：①消极影响：挫折会给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦；②积极影响：挫折能使我们经受考验，得到锻炼，层位迈向成功的转折点。因此，我们要用积极的态度面对挫折，做生活的强者。3.不同的人面对挫折有哪些不同的态度？面度挫折，不同的态度，不同的结果。①消极的态度：因挫折而陷入焦虑不安、悲观失望、不能自拔、自暴自弃的消极情绪中，向挫折屈服，最终一事无成。②积极的态度：面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状②积极的态度：面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状

8、态，分析原因，寻找解决办法，不屈不饶，最终走出困境，成为生活的者。③挫折和逆境对人生造成怎样的影响关键看采取什么态度应对。4.怎样战胜挫折？（中学生应该怎样培养自己承受挫折的能力？）①要树立正确的人生目标；②采取恰当的解决方法；③激发探索创新的热情；④学会自我疏导和向他人求助；⑤战胜挫折的关键是战胜自己。5.有效应对挫折的方法有哪些？①冷静对待，使自己重树信心。②自我疏导使情绪得到合理