常见慢性病保健指导.doc

《常见慢性病保健指导.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、常见病的保健指导疾病的发生和发展是渐进的、动态的，不同的时间阶段，具有它一定的隐匿性和复杂性，需要通过不断的观察和随访，反复检查才能最后明确。所以定期的健康体检和在有疾病症状时做及时的专科检查，才能有助于一些隐匿性疾病的早期发现和早期诊断。人生最大的财富是健康！LIFE’SGREATESTWEALTHISHEALTH!高血压病基本知识l人体血压正常范围140-90/90-60mmHg。l我国高血压患者1亿以上，平均每11人或每3个家庭中有一个高血压病患者。l偶然一次测得血压偏高不能视为高血压病，不同时间连续3次以上，或

2、者经常持续高于正常方为高血压。l高血压病的主要症状有头痛、头晕、耳鸣、失眠、烦躁等，须注意少部分病人可以无任何症状。l高血压病最大的危险是导致心脑血管病，如脑出血、冠心病、心肌梗塞等。l高血压病需终身服药，治疗目标是把血压长期平稳地控制在正常范围，有效预防并发症。l高血压药物种类繁多，不可盲目服用，要在医生指导下，选择适合自己服用的药物。最好选用一天一次具有24小时平稳降压的长效药物。l治疗高血压病容易出现的三个问题：不愿长期服药、不难受不服药、不按医嘱服药。日常保健l正常人每年至少测两次血压，以便早发现、早诊断。l合

3、理饮食：什么都吃，但别多吃。l防止肥胖：肥胖者患高血压机会多2-4倍。l少吃盐：北方高血压多，因为吃盐多。l不吸烟：吸烟者患高血压机会比常人多8倍，大量吸烟者平均减少寿命6-8年。l不大量饮酒：饮酒越多血压越高，并且影响药效。l尽量做到心情愉悦、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。切忌情绪波动，大喜大悲。l避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。l坚持长期适量的体力劳动和体育锻炼。降胆固醇、抗血粘、防动脉硬化的食物莼菜、苦丁茶、荷叶茶、首乌茶、枸杞茶、莲心茶、菊花、玉米须茶、决明子茶、山楂茶、槐花茶、菠菜、马兰花、枣子、桔子、

4、茄子、醋、胡萝卜、淡菜、松子、花生、柿子、香芹、蘑菇、荞麦、海藻、玉米、魔芋、韭菜、芝麻、无花果、首乌、洋葱、生姜、大蒜、大葱、生萝卜、红薯、山楂、海鱼、牡蛎、海带、紫菜、苹果、猕猴桃、葡萄、红枣、杏仁、萝荔、番茄、甲鱼、冬瓜、黄瓜、燕麦片、钾（土豆）、镁（镁、钙共同作用，可增加血管弹性，降低高血压卒中危险）钙（牛奶）铬、锌、叶酸、维生素E、维生素C、醋、香菇、木耳、银耳、赤豆、豆鼔、绿豆、蚕豆、扁豆、黑豆、豌豆、大豆、核桃、兔肉、酸奶、三七、葵花子、黑木耳、色氨酸、赖氨酸、组氨酸、冬虫夏草、灵芝、当归、蜂胶。痛风基本

5、知识l痛风是由于人体血液内尿酸异常增高，使尿酸盐结晶沉积在关节内而导致关节剧烈疼痛，并伴有红肿变行的一种疾病。l痛风急性期诱发因素有饱餐饮酒、过度疲劳等。表现为关节痛剧痛，关节局部发热、红肿、多首发于第一趾关节，其他如足背、踝、膝、腕关节都可能发生。日常保健l饮食治疗目标：减少外源性嘌呤成分的摄入，以减少尿酸的来源。限制过度饮酒。控制体重达到正常范围。糖尿病基本知识l糖尿病是常见的慢性内分泌、代谢疾病，近年发病率不断上升。我国有糖尿病患者约4000万人。l糖尿病分为1型和2型，以2型最常见，占90%以上。l典型症状是多

6、饮、多尿、多食、体重下降，即“三多一少”。l诊断标准：空腹血糖＞7毫摩尔/升；或者餐后2小时血糖或随机血糖＞11.1毫摩尔/升。l糖尿病以综合治疗为原则，包括饮食、运动、药物疗法和接受糖尿病知识教育，增强自我保健意识。l治疗的理想目标是把血糖长期稳定的控制在正常范围，预防并发症，提高生活质量。病情控制不好，容易导致冠心病、脑卒中、肾功能衰竭、失明、肢端坏死等并发症，严重危害健康及生命。l糖尿病一般门诊诊治即可，病情严重、疗效不佳、发生严重并发症，需住院治疗。日常保健l饮食调控和适度运动是治疗糖尿病的两大基石。l在医生指

7、导下根据自身情况及病情制定食谱。l主食以杂粮为主，如米面、豆面、荞麦面、燕麦面等。l副食适量食用精肉、家禽、蛋、奶及新鲜蔬菜瓜果。l尽量少吃动物内脏、肥肉、蛋黄及动物油等，减少脂肪及胆固醇摄入。l要与医生共同讨论自己是否适合运动及运动方式。l只要病情允许，就应积极运动，一般采用适度的有氧运动，如步行、慢跑、太极拳等。l平时要防止发生低血糖，应随身携带糖尿病卡和含糖食品。l有条件的家庭应储备小型血糖检测仪，以便随时检测血糖，指导饮食和用药。降糖食物螺旋藻、胡萝卜、黄瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、葫芦、枸杞、魔芋、绿豆或蚕豆、燕麦

8、、玉米、山药、苡米、芹菜、大白菜、花椰菜、空心菜、藕、韭菜、菠菜、洋葱、萝卜、猪肉、鹅肉、兔肉、蚌肉、黄鳝、泥鳅、水果（桃子、桔子、柚子、石榴、萝荔、杨梅、樱桃、菠萝）微量元素（镁、铬、锌）附：南瓜、山药、藕对糖尿病患者可食，但应注意食量。含糖分高的水果：如枣子、葡萄、苹果、荔枝、梨、香蕉，应避免多吃。食物嘌呤含量排行高嘌呤食物（