良好的作息习惯.doc

《良好的作息习惯.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、培养孩子良好的作息习惯现在，不少家长很重视培养孩子的学习习惯、卫生习惯，但往往不注意帮助孩子养成良好的作息习惯；也有些家长只顾忙自己的事情，对孩子什么时候起床、睡觉，不注意也不关心。有的孩子跟着家长到晚上10点、11点钟还不睡觉，第二天早上不能按时上学；有的孩子晚上看很长时间的电视，白天不到午睡时间，就困的眼睛睁不开。而这类问题，有的教师也没有及时向家长提出，这样日子一长，既影响孩子的身体健康，又逐步形成了孩子不良的作息习惯。著名的生理学家巴甫洛夫说过：各种各样的习惯都是一种连锁条件反射系统。可见要养成任何一种习惯就

2、必须持之以恒，按一定的要求坚持着去做，从而使这种行为逐步形成条件反射，成为自觉遵循的行为。要养成孩子良好的生活习惯，就要坚持按一定的作息时间去做。开始时，家长要和教师相互配合，与学校的作息时间协调一致，经常提醒、督促孩子，以形成良好的习惯。切不可以“特殊情况”为理由，随便打乱规定的作息时间。比如，本来安排孩子8点半睡觉，因为有好看的电视节目或其他事情，就同意孩子看完电视或做完事情以后再去睡；本来规定孩子6点半起床，因为家长有别的事情就让孩子迟点起床，这样孩子就很难养成良好的作息习惯。如何培养还子的良好的作息时间呢？1

3、．合理地安排时间，能够极大地提高办事的效率，父母需要——引导孩子养成合理安排时间的习惯2．休息好才能学习好。良好的睡眠有助于孩子智力的发展。父母不要忘记——让孩子养成良好的睡眠作息的习惯3．睡得晚和睡懒觉对孩子的发育和健康都非常不利，父母应当坚持不懈地——督促孩子养成早睡早起的习惯4．孩子睡懒觉看上去是孩子的问题，而实际上是父母的问题，父母应该——以身作则改掉孩子睡懒觉的习惯5．孩子经常不按时睡觉既会影响第二天的学习，更会影响孩子身心的正常发育。父母应该及时督促——纠正孩子不按时睡觉的习惯一般来说，孩子从出生开始就应

4、该给他建立良好的生活习惯。到什么时候睡什么时候醒，在出生三四周以后他的作息时间就调整成正常的时间了。所以说我们在以后的慢慢的生活中一定要给他保持良好的生活习惯。这个非常重要，如果不能养成良好的生活习惯，将来对他自己对别人都会有非常大的损伤。他自己的生活习惯改不过来，他自己也会特别痛苦。而且给他的生活，给他的发展都会造成严重的问题。所以说，一般在孩子一岁之后，一定要给他建构起良好的生活习惯。有的家长认为先让孩子适应学习生活，再逐步养成作息习惯，这种想法其实是不妥当的。上面说过，孩子一旦形成了不良习惯，他就很难适应幼儿园

5、的集体生活，当然也会影响孩子的学习活动。所以，要培养孩子良好的习惯首先我们的家长一定要思想上高度重视，行动上做好表率，孩子的可塑性非常强，如果说一个家庭有一个问题孩子，那么就可以这样说这个家庭出了问题长辈。