在逆境中前行课件.ppt

《在逆境中前行课件.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、在逆境中前行——大学生挫折应对教育挫折挫折的行为及情绪反应大学生常见的挫折一、人生难免遇到挫折挫折是什么？个体在有目的的活动中受到干扰或阻碍需要得不到满足时产生的情绪失衡状态人生不如意事——生命曲线挫折体验满意度年龄100%50%010岁20岁30岁40岁50岁父亲去世考上大学失恋结婚生子妻子患病事业成就马斯洛需要层次理论维护权益团体活动组织团队友好和睦关注生活认识自己的需要挫折行为与情绪反应幻想逃避攻击焦虑自杀冷漠挫折大学生常见的挫折蝴蝶的启示一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶在艰难地将身体从那个小口中

2、一点点地挣扎出来，几个小时过去了……接下来，蝴蝶似乎没有任何进展了。看样子它似乎已经竭尽全力，不能再前进一步了……这个人实在看得心疼，决定帮助一下蝴蝶：他拿来一把剪刀，小心翼翼地将茧破开。蝴蝶很容易地挣脱出来。但是它的身体很萎缩，身体很小，翅膀紧紧地贴着身体……他接着观察，期待着在某一时刻，蝴蝶的翅膀会打开并伸展起来，足以支撑它的身体，成为一只健康美丽的蝴蝶……然而，这一刻始终没有出现！实际上，这只蝴蝶在余下的时间都及其可怜的带着萎缩的身子和瘪塌的翅膀在爬行，它永远也没能飞起来……这个好心好意的人并不知道，蝴蝶从茧上的小口挣扎而出，这是上天的安

3、排，要通过这一挤压过程将体液从身体挤压到翅膀，这样它才能在脱茧而出后展翅飞翔……有时候，在我们的生命中需要奋斗乃至挣扎。如果生命中没有障碍，我们就会很脆弱。我们不会象现在那样强健，我们将永远不能飞翔……影响挫折承受力的因素积极的自我调适二、直面挫折影响挫折承受能力的因素人们对挫折的感受和反映是不同的不同的人对挫折的承受能力是不同的表明为什么1、生活目标不同2、生活态度不同3、生活阅历不同4、心理准备不同5、身体状况不同6、得到的帮助和支持不同强度不同态度不同持续时间不同较强较弱表现为表现为最主要的原因是：人的心理素质和健康水平不同积极的自我调适

4、树立自信心确立明确的目标积极的心态改变认知调整期望值你怎样看待自己？如何让自己更自信上课主动坐到最前面课上主动发言，大声讲话挺胸抬头交谈时注视对方大方、开朗的笑正确评价自己与他人趣味心理测试——半杯水假设你现在非常渴，独自一人在找东西喝，忽然间看到桌子上放了半杯水，你会怎么想、怎么做呢？A真是太好啦，在我口渴的时候，这里还会有半杯水，正好解渴。B谁放在这儿的？我得问问。C真倒霉!本来就够渴的了，好容易看到点儿水，还只剩一半了。D喝完了以后我没准儿会更渴，干脆别喝了。结果分析选择A的人：对待生活是充满阳光的选择B的人：对生活有很客观的评价，做事很

5、讲原则选择C的人：总是用一种悲观的视角去看待挫折选择D的人：把注意力放在事情的结果上，而忽略过程。心态积极心态激发热情增强创造力做事主动承受压力强乐观向上消极心态丧失机会希望破灭限制能力的发挥消耗掉很大的经历不能充分享受人生天将降大任于斯人也必先苦其心志劳其筋骨饿其体肤困乏其身行弗乱其所为大学生常见的非理性信念人应该得到生活中所有对自己重要的人的喜爱和赞许有价值的人应该在各方面都比别人强任何事都应按自己的意愿发展，否则就会很糟糕一个人应该担心随时可能发生的灾祸情绪由外界控制，自己无能为力已经定下来的事情是无法改变的一个人碰到的种种问题，总应该有

6、一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍错误的用词错误的看法错误的结果将“应该”换为“也许”将“不可能”换为“暂时还没找到方法”将“所有”换为“有些”将“失败”理解为“尚未成功”将“一定”转换为“可能”将“永远”转换为“到目前为止”将“我必须能”转换为“我希望能”换一个字眼换一种看法换一种思维换一片天地你不能左右天气，但你可以改变心情你不能改变容貌，但你可以展现笑容你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能预知明天，但你可以利用今天你不能改变现实，但可以把握你的人生因为——没有绝望的处境，只有对处境绝望的人