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时间:2020-08-01
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1、保护视力演讲稿保护视力演讲稿眼睛是我们认识世界,学习知识,相互交换的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱,会给我们的学习和生活带来许多的不便。 爷爷经常告知我要好好保护视力,不要像他小的时候那样。爷爷小的时候,由于生活条件较差,又没有对视力的保护给予足够的重视,到上中学时已架上了厚厚的眼镜。不但给爱好运动的爷爷造成了麻烦,而且也对往后的学习和生活产生了很大的影响。 现在,科学进步了,我们的生活条件好了,我们有条件、有能力,更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做,我相信我们每一个人都会有1双明亮、清澈、有神的大眼
2、睛。 首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔4105分钟休息1会,望1望远处,使眼睛得到充分的休息,;坚持每天作好眼睛保健操。 注意加强营养,多吃1些有益于我们眼睛的食品,如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食品比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯和水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食品等。 含有维生素c的食品对眼睛也有好处。因此,应当在每天的饮食中,注意摄取含有维生素c的食品,比如,各种新鲜的蔬菜和水果,其中
3、特别以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食品对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 另外,我们还要注意用眼的卫生,不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛,不要长时间地观看电视节目和操作电脑,应定期对眼睛进行检查,及时发现问题。 同学们,让我们相互交换,共同保护好我们的眼睛,好好学习,共同迎接新世纪的挑战,争取为祖国建设多做贡献。 敬爱的老师、亲爱的同学: 大家好!今天我国旗下讲话的题目是《保护视力,关爱眼睛》。 眼睛是“心灵的.窗
4、户”,人人都渴望具有1双明亮的眼睛。它可让我们看见美好的大千世界;可让我们看见山川秀美,江河奔腾,涓涓细流,幽静山林;可让我们领略科技的奇异,观看电影,电视;更可让我们发现人间的真情,世间的大爱。就连平常的工作生活我们也离不开眼睛:吃饭,学习,文娱等等。眼睛为我们不辞辛劳的工作着。 但是我们的眼睛常常面临诸多的挑战——据相干调查报告表明,中国近视患者人数极其庞大,业已高居世界第2,青少年近视率急剧爬升更成为当前热门问题。值得注意的是,根据最近发布的1份报告指出,中国的近视患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,成为继日本以后的世界第2近视大国。目前
5、,全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视病发率更是高达50%⑹0%。 究其缘由,长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年,近视病发率急剧爬升,最主要的缘由。因此,我们需要1些科学的方法保护眼睛。 1、适度上网,不要长时间延续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟, 2、浏览时间勿太长,平时看书、看报时,最好每30分钟休息5分钟, 3、睡眠不可少,作息有规律,睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。 4、多做户外运动,常常眺望远处放松眼肌,避免近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。 5、营养均衡,不偏食,应特别注意维生素b类的摄取。 最
6、后希望大家能够正确用眼,爱惜眼睛,保护视力,珍惜你的眼睛吧,善用你的视力吧!只有这样,你才能做到眼观6路,明察秋毫,洞明世事。同学们,眼睛是心灵的窗户,请你好好珍惜它、爱惜它吧。愿大家都具有1双清澈明亮的大眼睛! 谢谢大家! 老师们,同学们: 大家早上好!当我们抬开端注视着艳丽的5星红旗冉冉升起时,你们有无想过:是甚么让我们看到了这激动人心的情形?对,是我们的眼睛! 当你牵着爸爸妈妈的手,漫步在林荫小路,观看两边绿草如茵,鲜花盛开时,当你坐在教室里读书、看黑板,看老师的眼睛索取知识时,你是不是意想到你是荣幸的呢?眼睛是心灵的窗户,具有1双明亮的眼睛是
7、1件多么幸福的事情。我们每一个人小时候都具有1双明亮的眼睛。可是渐渐地,由于读写姿式不当,用眼过度,许多人的视力不断地降落,有资料显示,我国的近视人数到达了1000万。看看我们身旁,有多少小朋友都戴上了眼镜,保护视力迫在眉睫,为此,我建议大家做到以下几点: 1、自觉,认真准确地做好眼保健操,注意眼睛卫生。不要为了检查去做眼保健操,而是为了更好地保护自己的眼睛。 2、养成良好的读书写字习惯,读写姿式要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“3个1”,眼离本1尺远,手距笔1寸高,胸离桌1拳头。 3、不躺着看书,不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方看书、写
8、字。 4、看电视和操作电脑时,要保持1定用眼距离和
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