青春自护平安春节教程文件.ppt

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1、青春自护平安春节冬天来了！我怕冷，我要睡懒觉，我的手又有冻疮了，……！怎样才能过上一个安全而又暖和的冬日呢？一要及时添加衣物。当有冷空气影响我国时，气温明显下降，人的体温调节功能一时难以适应，天气寒冷干燥，鼻粘膜易发生细小的皲裂，病毒入侵，易使人体血管收缩，血压上升，高血压、中风的发病率增高，导致心肌梗塞、心绞痛，诱发胃肠溃疡、支气管炎、肺气肿、哮喘等疾病，也容易发生手足皲裂、冻疮和皮肤脱皮瘙痒等症。因此，应密切关注天气变化，及时添衣防寒。二要重视饮食调理。应注意保持饮食与人体营养需要之间的平衡。平时要增加维生素的摄入，多吃蔬

2、菜、水果、豆类，增加鱼肉类等碳水化合物和热量营养的补充。中医理论认为，冬季阳气开始消退，阴气逐渐生长，在闭藏中含有生机。此时进补药物，易于吸收和发挥效能，达到滋补、驱寒保暖目的。三要增强自身的御寒能力。要坚持锻炼身体，如跑步、做操，参加有益的文娱活动。要保持心情舒畅，注意劳逸结合。可根据自身情况，选择锻炼项目。总之，坚持体育运动，持之以恒，才能增强体质，增强自身的御寒能力。四、最重要的是心暖想想早起操劳的父母，老师，想想自己的前途，想想……！心暖了，穿暖了，再冷的天我一样能努力学习当然，还要注意冬天的的安全1.交通安全冬季常有

3、霜冻，路面较滑，冬季天黑得早，冬季天冷反应慢等等，容易发生交通事故。因此，注意上学和放学时的交通安全，在路上要遵守交通规则。通过路口或者横过马路时要减速慢行，注意来往的行人、车辆，确认安全后方可通过。学生严禁乘坐无牌照车辆，严谨乘坐三轮车、两轮摩托、超载车辆等。严禁学生驾驶机动车辆2.预防煤气中毒冬季用煤炉取暖时，洗澡时要注意预防一氧化碳中毒，洗澡不宜过久，应打开通风设施，3.食品安全注意饮食卫生，尤其是冬季不喝冷饮、不吃冷食。4.运动安全冬季天气较冷，在进行体育运动时易发生扭伤、肌肉、韧带拉伤等身体损伤，请同学们在体育课与课

4、外活动时，遵守体育锻炼规则，作好运动前准备，掌握正确的动作技巧，注意自我保护，严禁冒险行为。5.防火、用电安全冬季气候比较干燥，火灾隐患比较大。教室、宿舍内任何人不准以任何形式乱拉电线，不准连接充电器、热得快、电褥子、暖手宝等电热设备。春节、元宵节等重大节日严谨燃放烟花爆竹。不烧纸取暖等等冬天来了，春天还会远吗？！