武术协会活动策划书2009.3.1-4.1

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1、山东青年政治学院武术协会跆拳道培训班策划书(一)主办方:武术协会2009年2月28日一、活动背景、目的和意义(可行性分析):1、跆拳道是来自于韩国的一种武道,其修炼者最注重的是“道”。跆拳道五大精神:礼仪,廉耻,忍耐,克己,百折不屈。是跆拳道的真谛,是一名跆拳道修炼者在练习跆拳道动作前先要学习的东西。跆:用脚踢,踩。拳:用手挡,击。道:精神修炼,三者合一的武道。跆拳道中,最重要的还是跆拳道精神。不欺骗,尊敬长辈师长,不穿着道服吸烟饮酒,不在道场及道场附近吸烟,非危急情况下不得用跆拳道技术杀伤他人,而且要做一个为真而生,为义而亡的堂堂正正的跆

2、拳道人。2、跆拳道的动作,干净利落中带有帅气和实用,练习它可以让身体更加强健,还有减肥的功效,而且还可以练习反应力等等。在我校,不仅是女生,更有许多男生体质较为差,渴望接触跆拳道,了解跆拳道文化,因此开展跆拳道培训班满足了广大学生们的要求。二、教学分析以学生为主体,采用"启发式"和"讨论式"的教学方法,通过置疑和情景创设,引导学生探究、讨论、实践、发现问题,然后教师再指导学生逐个解决问题,把学习的主动权交给学生,让学生想学、会学、乐学。每节课应根据学生的个性差异实施分层次教学,采用不同的教法、手段,使不同层次的学生均得到锻炼和发展。注重跆拳

3、道教学与其它知识的整合,并把思想品德教育和行为规范的培养有机地容纳在各个教学环节之中,以体现跆拳道的综合教育功能。整个教学过程中,应有必要的安全措施及安全教育,积极预防运动损伤的发生。三、教学计划1、基本技术练习;A、跆拳道的礼节B、跆拳道的步法C、跆拳道的拳法D、跆拳道的腿法2、跆拳道的品势练习;3、跆拳道专项身体素质练习;(详见附件一)四、场地要求向学校申请舞蹈系的排练厅作为训练场地(铺设跆拳道专用地垫)五、活动负责人及主要参与者武术协会会长、教练及喜欢跆拳道的学生六、注意事项1、注意学生的安全2、注意音箱等设备的使用,注意保护财物3、

4、注意纪律,排练学习中不得打闹喧哗附件一:试行训练方案(四节/月)武术协会跆拳道教案课次:第1次课上课地点:艺术楼第一排练厅指导教师:刘成维课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识,使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习,培养学生勇敢顽强精神 课的类型:新授课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队,二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形:要求:迅速集合认真听讲准备部分25′一、行进间准备活动:1、慢跑(2-3圈)2、高抬腿3、单

5、腿提膝4、交叉跑2-3圈5、抱腿跳6、立卧撑二、原地徒手操:1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动10′15′4×8一、队形:二、要求:听口令练习反应敏捷二、队形:二、要求:动作舒展、规范节拍分明基本部55′一、宣布本学期的主要教学内容5′一、组织教法:1、宣布本学期主要教学内容2、介绍跆拳道基本训练方法3、讲解示范各一遍4、模仿练习分二、介绍跆拳道基本知识1、跆拳道的礼节2、跆拳道的基本技术3、跆拳道的特点10′1、集体练习、口令指挥二、队形:1、╳ ╳ ╳ ╳ 讲解△╳ ╳ ╳ ╳ 

6、示范课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55′一、基本功及素质练习(一)专项基本功1、正踢  2、侧踢3、里合  4、外摆每种腿法2组(10╳2)(二)素质练习1、腹肌(抱头转体)2、立卧撑3、高抬腿4、立卧撑提膝每组(15╳4)休息五分钟重复练习1、2、3、4内容20′20′三、组织:(一)队形:╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳△要求:了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法:1、采用集体练习方法2、分组转换、教练个别辅导,提出动作重点,纠正学生易犯错误要求:出腿迅速,重心移动快注意安全(二)

7、队形:结束部分5一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进行二、要求:1、放松认真2、各自收回器材器材垫子课后小结武术协会跆拳道教案课次:第2次课上课地点:艺术楼第一排练厅指导教师:刘成维课的任务一、复习跆拳道基本功,提出对技术动作的严格要求二、学习弹腿、掌握膝关节的发力三、培养学生努力进取的精神,认真完成课的任务 课的类型:新授课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形

8、:要求:迅速集合认真听讲准备部分25′一、行进间准备活动:1、慢跑(2-3圈)2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑(2-3圈)5、抱腿跳二、原地徒手操:1、头部运动2、扩胸运动3、振

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