武术协会活动策划书2009.10.1-11.1

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1、山东青年政治学院武术协会跆拳道培训班策划书（六）主办方：武术协会2009年9月28日一、活动背景、目的和意义（可行性分析）：1、跆拳道是来自于韩国的一种武道，其修炼者最注重的是“道”。跆拳道五大精神：礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈。是跆拳道的真谛，是一名跆拳道修炼者在练习跆拳道动作前先要学习的东西。跆：用脚踢，踩。拳：用手挡，击。道：精神修炼，三者合一的武道。跆拳道中，最重要的还是跆拳道精神。不欺骗，尊敬长辈师长，不穿着道服吸烟饮酒，不在道场及道场附近吸烟，非危急情况下不得用跆拳道技术杀伤他人，而且要做一

2、个为真而生，为义而亡的堂堂正正的跆拳道人。2、跆拳道的动作，干净利落中带有帅气和实用，练习它可以让身体更加强健，还有减肥的功效，而且还可以练习反应力等等。在我校，不仅是女生，更有许多男生体质较为差，渴望接触跆拳道，了解跆拳道文化，因此开展跆拳道培训班满足了广大学生们的要求。二、教学分析以学生为主体，采用"启发式"和"讨论式"的教学方法，通过置疑和情景创设，引导学生探究、讨论、实践、发现问题，然后教师再指导学生逐个解决问题，把学习的主动权交给学生，让学生想学、会学、乐学。每节课应根据学生的个性差异实施分层次教

3、学，采用不同的教法、手段，使不同层次的学生均得到锻炼和发展。注重跆拳道教学与其它知识的整合，并把思想品德教育和行为规范的培养有机地容纳在各个教学环节之中，以体现跆拳道的综合教育功能。整个教学过程中，应有必要的安全措施及安全教育，积极预防运动损伤的发生。三、教学计划1、基本技术练习；A、跆拳道的礼节B、跆拳道的步法C、跆拳道的拳法D、跆拳道的腿法2、跆拳道的品势练习；3、跆拳道专项身体素质练习；（详见附件一）四、场地要求向学校申请舞蹈系的排练厅作为训练场地（铺设跆拳道专用地垫）五、活动负责人及主要参与者武术协

4、会会长、教练及喜欢跆拳道的学生六、注意事项1、注意学生的安全2、注意音箱等设备的使用，注意保护财物3、注意纪律，排练学习中不得打闹喧哗附件一：试行训练方案（四节/月）武术协会跆拳道教案课次：第21次课上课地点：艺术楼第一排练厅指导教师：刘成维课的任务一、复习下劈动作，巩固强化动作二、结合脚靶练习动作发力　课的类型：复习课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准

5、备部分20′一、准备活动慢跑二、听口令反应练习１是向后跑２是原地不动３是向前跑学生根据老师的口令做出相应动作，错了的罚俯卧撑５个三、专门性准备活动1、跳马提膝2、侧滑步3、高抬腿4、俯卧撑跳5、两人一组相互提膝6、单腿跳7、蛇形跑四、压腿1、并腿前屈2、分腿侧压3、压髋3′7′5′5′4×8一、组织:1、练习队形：二、要求:步伐一致，队伍整齐　反应迅速三、组织:1、练习队形要求:1、学生活动认真2、充分活动开4、对足前屈5、脚趾脚背6、横叉竖叉四、练习队形:课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求

6、时间次数基本部分60′一、(一)、基本步法1、跳换步2、前滑步3、后滑步4、垫步5、撤步（二）、基本腿法1、前踢2、横踢3、下劈4、组合动作，以下劈为主三、脚把练习1、单一动作固定靶两人一组A支靶B打靶　动作：所有学过的单击动作2、行进间的单击动作　　强化下劈技术为主3、反应靶　　两人一组，听口令练习20′40′20×4一、组织:1、全队成两列纵队，循序进行2、练习队形3、两人一组互相交换，来回两趟换人教法步骤:1、教师讲解示范动作2、学生练习踢护具三、组织:1、全队成两列纵队，两人一组进行2、练习队形要求

7、:１、反应够快２、发声洪亮３、击打有力度４、注意动作路线结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材脚靶课后小结武术协会跆拳道教案课次：第22次课上课地点：艺术楼第一排练厅指导教师：刘成维课的任务一、复习下劈，加强单个动作的脚靶练习二、培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏的精神　课的类型：新授课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、

8、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分20′一、准备活动1、慢跑（3-5圈）2、原地徒手操4╳8拍3、高抬腿4、左右提膝5、屈腿跳5、各种反应练习二、压腿1、横叉2、竖叉10′10′4×8一、队形：要求：节拍分明动作规范基本部分60′一、基本技术1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、步法练习组合步法练习步法对抗练习二、跆拳道基本腿法：1、横踢2、劈腿3、后踢4、旋风踢单一腿法练习结