武术协会活动策划书2009.12.1-2010.1.16

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1、山东青年政治学院武术协会跆拳道培训班策划书（八）主办方：武术协会2009年11月28日一、活动背景、目的和意义（可行性分析）：1、跆拳道是来自于韩国的一种武道，其修炼者最注重的是“道”。跆拳道五大精神：礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈。是跆拳道的真谛，是一名跆拳道修炼者在练习跆拳道动作前先要学习的东西。跆：用脚踢，踩。拳：用手挡，击。道：精神修炼，三者合一的武道。跆拳道中，最重要的还是跆拳道精神。不欺骗，尊敬长辈师长，不穿着道服吸烟饮酒，不在道场及道场附近吸烟，非危急情况下不得用跆拳道技术杀伤他人，而且要做一个为真而生

2、，为义而亡的堂堂正正的跆拳道人。2、跆拳道的动作，干净利落中带有帅气和实用，练习它可以让身体更加强健，还有减肥的功效，而且还可以练习反应力等等。在我校，不仅是女生，更有许多男生体质较为差，渴望接触跆拳道，了解跆拳道文化，因此开展跆拳道培训班满足了广大学生们的要求。二、教学分析以学生为主体，采用"启发式"和"讨论式"的教学方法，通过置疑和情景创设，引导学生探究、讨论、实践、发现问题，然后教师再指导学生逐个解决问题，把学习的主动权交给学生，让学生想学、会学、乐学。每节课应根据学生的个性差异实施分层次教学，采用不同的教法、手

3、段，使不同层次的学生均得到锻炼和发展。注重跆拳道教学与其它知识的整合，并把思想品德教育和行为规范的培养有机地容纳在各个教学环节之中，以体现跆拳道的综合教育功能。整个教学过程中，应有必要的安全措施及安全教育，积极预防运动损伤的发生。三、教学计划1、基本技术练习；A、跆拳道的礼节B、跆拳道的步法C、跆拳道的拳法D、跆拳道的腿法2、跆拳道的品势练习；3、跆拳道专项身体素质练习；（详见附件一）四、场地要求向学校申请舞蹈系的排练厅作为训练场地（铺设跆拳道专用地垫）五、活动负责人及主要参与者武术协会会长、教练及喜欢跆拳道的学生六、

4、注意事项1、注意学生的安全2、注意音箱等设备的使用，注意保护财物3、注意纪律，排练学习中不得打闹喧哗附件一：试行训练方案（四节/月）武术协会跆拳道教案课次：第29次课上课地点：艺术楼第一排练厅指导教师：刘成维课的任务一、基本技术动作，巩固定型，提高单一动作的速度及力量二、素质练习，增强学生的体质　课的类型：新授课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′一、原地

5、徒手操1、头部运动　2、上肢运动3、腰部运动4、下肢运动动作整齐化一，节拍鲜明、充分活动、集中精力二、慢跑要求：匀速跑，对行整齐，步伐一致，口令清晰，围场地跑圈三、行进间准备活动1、慢跑　　　2、倒跑3、投蓝　　　4、头顶球　5、脚踢球　　6、展腰　　7、晃腰　　　8、左右提膝　　9、2+2提膝+冲刺10、单腿连续提膝5′5′15′4×84×8一、队形:由队长带领，成体操队形散开，从头到脚的活动各个关节，要认真积极，充分活动╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△二、队形:全队站成两队，由队长喊着口令，全队匀速跑圈三、队

6、形:围场地做，以斜角线为路线，全队站成两队11、各种反应跑12、冲刺+接力课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55′一、基本技术1、单一步法，看手势进行练习2、计时组合步法练习要求：步法灵活敏捷，能灵活用到实际的实战比赛中，距离感强3、行进间单一腿法练习A、前踢　　B、横踢C、下劈　　D、后踢E、后旋踢　F、双飞G、旋风踢　H、勾踢行进间练习时，不要求数量，要求动作质量，动作到位，有速度及爆发力二、打靶练习1、单一腿法的固定靶练习，在练习前，先做爆发力辅助练习，两人一组，前后站，后面同学把

7、前面同学的腿，听口令，前面同学突然发力，互换练习2、打靶练习三、素质练习1、跳马提膝2、单腿跳（分腿坐）3、鸭子步4、蛙跳25′20′10′20×4一、队形围成一个圈，看老师的手势作前进和后撤，调换等步法，判断清楚，反应迅速，计时步法时，要自由组合不准停队形：△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳要求：动作准确到位　　　迅速快、爆发力好二、队形1、辅助练习爆发力站成两排，后排同学把住前面同学右腿，前面同学站左势，听口令，右腿突然发力，换腿换人练习三、队形：①结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、

8、师生再见一、组织:全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材脚靶课后小结武术协会跆拳道教案课次：第30次课上课地点：艺术楼第一排练厅指导教师：刘成维课的任务一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范二、学习后旋踢，掌握击打的力点三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容　课的类型：新授课课的部分时间min内容