几种超级壮阳食物.doc

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1、几种超级壮阳食物，性福生活吃吃就有了！（不学后悔死...）每到春天这个时候，总有一堆小伙伴想要养生。于是“壮阳”“补肾”的热度噌噌往上涨！！来，收集了一些很简单的壮阳食物，虽不是什么灵丹妙药，但能让男票变得更强壮，女生记得做给他吃~蒜蓉生蚝 食材：生蚝650g、蒜一粒、盐适量、胡椒粉适量、香葱适量做法：1)蒜去皮，借助工具将蒜磨成蓉待用2)生蚝用螺丝刀，从缝隙中撬开，取出海蛎肉洗净3)将所有的海蛎肉集中一起用调味料腌制片刻后重新装在牡蛎壳上4)在生蚝上撒适量的蒜蓉，入开水锅中蒸5分钟左右即可取出5)撒上香葱末，浇上热油就好了 烤牡蛎 食材：牡蛎300g、日式照烧酱100g、胡椒粉适量

2、、油适量、葱花适量 做法：1)将牡蛎的肉和壳分开，壳用旧牙刷刷净泥沙。2)将牡蛎轻柔的抓洗干净后用料酒、胡椒粉腌制10分钟。3)烤盘包好锡纸，将牡蛎连同壳一起放上；烤箱200预热5分钟后放入烤箱下层上下火烤5分钟。4)将COOK100酱料汁内倒入植物油搅拌均匀。5)牡蛎烤至5分钟后，蚝汁逐渐渗出，将烤盘取出，淋上调好的COOK100酱料汁，继续烤制7分钟。6)取出后撒上葱花即可。 荔枝虾球 食材：荔枝300g、海虾200g、油适量、盐适量、料酒适量、淀粉适量、葱适量 做法：1)准备鲜荔枝2)洗净后去外壳和核3)加一点盐4)加清水浸泡一会5)鲜虾洗净6)去头去壳去沙线备用7)虾仁加一点

3、盐8)加点料酒，稍微腌制一会9)准备湿淀粉10)彩椒洗净切块，葱切段11)锅中放适量食用油，加彩椒12)加虾仁翻炒13)把荔枝肉沥干水，待虾仁变色，倒入14)加葱段出锅  飞饼三丝拌菜 食材：鸡蛋2个、红萝卜2根、韭菜100g、橄榄油适量、盐适量、淀粉适量、大蒜适量、胡椒粉适量、醋适量、糖适量、鸡粉适量、开心果粒适量 做法：1)在鸡蛋中加入适量的盐，胡椒粉和淀粉；2)用打蛋器搅拌均匀备用；3)在烧热锅，放少许油，烧热后加入鸡蛋液；4)小火，慢慢的将鸡蛋煎至成熟定型，用铲子将边缘铲松，并帮蛋饼翻个面；5)鸡蛋饼两面都煎好后拿出切成丝备用；6)直接在锅中放入适量的水和盐，水开后下入韭菜；

4、7)烫一下后迅速的将韭菜捞出，沥干水后切成段；8)再下入红萝卜丝稍微烫下后用夹子捞出；9)将烫好的红萝卜丝，切好的韭菜丝和鸡蛋丝放入大盆中，加入盐，橄榄油，蒜末，醋，鸡粉和糖等调味；10)用铲子拌均匀；11)再用夹子捞出放入盘中；12)将印度飞饼放入预热180度的烤箱中，烘烤8分钟；13)揭开表面，中间夹入拌好的菜，将表面盖住，再卷起来；14)摆放在盘中，边上放上几个草莓，再来杯牛奶，早餐完成啦。 韭菜虾仁粥 食材：大米100g、韭菜25g、大虾10个、色拉油3ml、盐适量、胡椒粉适量、料酒5ml做法：1)准备好所有的食材。2)大米淘洗干净清水浸泡20分钟.3)大虾去壳和肠线加入胡椒

5、粉，料酒拌均匀。4)然后开水焯烫一下备用。5)韭菜洗净切段备用。6)沙锅中水烧开倒入大米。7)搅拌均匀大火煮开。8)加盖小火慢熬。 9)20分钟后米微烂可加入色拉油搅拌继续煮至。10)米已经熟烂。11)加入虾仁煮上3分钟。12)加入盐。13)加入胡椒粉调味。14)再放入韭菜。15)搅拌均匀煮上1分钟关火。 核桃韭菜粥 食材：粳米50g、糯米50g、韭菜120g、核桃30g、盐4g、胡椒粉2g、鲜抽适量做法：1)准备食才---韭菜洗净，切碎。2种米混合，洗净，浸30分钟。2)取砂锅，放清水，放米，大火煮开，小火滚40分钟.3)核桃炒熟，切碎。4)韭菜放入煮好的粥里，放些盐，胡椒粉，鲜抽

6、，拌匀。5)撒入核桃，搅拌匀即可。 洋葱炒豆腐 食材：豆腐300g、洋葱80g、油适量、盐适量、葱适量、青椒适量、生抽适量、花椒适量做法：1)准备豆腐一块2)洋葱切块3)青椒也切块4)锅里放油，将豆腐切片下锅煎至两面金黄（用的电饼铛，豆腐太嫩）5)锅里倒少许油，爆香葱花、花椒6)下洋葱，滴少许生抽翻炒7)炒至断生后倒入煎好的豆腐加适量盐8)再放入青椒翻炒片刻即可