一堂优质瑜伽课应该怎样准备应该怎么上.docx

《一堂优质瑜伽课应该怎样准备应该怎么上.docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、一堂优质瑜伽课应该怎样准备应该怎么上2015-03-23 梵林经络瑜伽会馆 梵林经络瑜伽会馆如何上好瑜伽课不仅仅是要思考的问题，更需要的是更多学习和积累是提升自己良好的途径……。“良好的开端是成功的一半”，上课伊始，瑜伽老师如果能通过巧妙的导入，调动学员兴趣，创造出练习、展示、优美等各种于课堂教学目标相对应的情境，那就为一堂好的瑜伽课奠定了坚实的基础。我们在教学实践中常有这样的体会，一节课的开始，学员练习的积极，那被调动不仅是学员，甚至还包括是我们老师的自己。可以说，好的导入，是打开学员练习瑜伽兴趣之门的钥匙。以下是在瑜伽课程教习过程中提倡的几点做法。一、懂得导入，是课堂良好的开端：1

2、、问题导入。只要有问题就是好事，最怕的是学员默默无语。学习瑜伽源自于疑问。结合课堂内容，在导入中提出疑问，激发学员提出自己的问题，让学员在课堂的教习中消除疑问，在渴望答案的情境中练习明白。我们在瑜伽课题观察过程中，给学员一些瑜伽的趣味思考问题，从而激发学员们讨论和思考的兴趣，培养她们动脑的习惯，更为一堂课创造了探索的气氛。实践中发现，很多瑜伽老师们最怕学员提出问题，质疑练习的效果，其原因是老师的瑜伽专业知识的匮乏，甚至一些老师把责任推脱给学员，结果导致学员对老师水平的质疑。2、故事导入。智慧的故事总是能够吸引着学员。各种和瑜伽有关的奇闻轶事，往往会使学员兴致勃勃地进入瑜伽课的练习。这其

3、中常见的就是瑜伽名人的小故事，其影响常不限于课内，有时还会激起学员课外的练习兴趣，自己去积极寻找锻炼的方法。3、扮演“角色。学员最喜欢的是展现自己，在展现自己中换一个“角色”，这样对学员练习的兴趣提高，起到非常非常积极的作用。比如：这个动作是什么?我能够做到吗?它有什么有效果吗?从而一下子激起了学生学习的兴趣。4、诗词导入。瑜伽讲究的是意境，诗词意境本身就是一种高度浓缩的情境。运用于课堂内容相关的诗词做铺垫，可以创设一种优美的情境，最快地激发学员练习时的心理感受。5、生活导入。学员都喜欢和自己生活有关的东西。创设生活情境导入到课堂，能够消除学生对课堂的紧张情绪，使她们带着一种放松和快乐

4、的心情去练习。二、让兴趣伴随学员，感受成功：兴趣是瑜伽学习的基础，同时也是学员练习的动力，所以我们常说兴趣是一个人最好的老师。学员学习瑜伽兴趣的保持长久与否，与老师的教学方法有很大关系，对此，我们在课程的课题实践体会如下：1、鼓励成功，保持兴趣。学员在练习的基础上努力参与并取得技能进步同时，对自我成功的表现，会产生积极体验并对此瑜伽活动更加关心。前苏联著名教育理论家和实践家“苏霍姆林斯基”曾说：只有在学习获得成功而产生鼓舞的地方，才会出现持久的学习兴趣。因此，我们要想使学员保持持久的瑜伽练习兴趣，就必须设法使她们获得成功，这点很重要。怎样才能使瑜伽学员体验成功的喜悦呢?由于瑜伽课中的学

5、员各自的素质良莠不齐，因此，要使每个学员体验成功，必须有一个弹性的标准和要求。我们在瑜伽课题的实践过程中认为，瑜伽课中运用分层的教学有良好的效果：既根据学员的不同素质，客观地分成多个层次组。它是一个动态的分层，每个人都有一个基础层次，同时亦可上升下降，从而起到尝试多个层次，体验多个成功，让学员在体验成功中保持良好的学习兴趣，老师最终顺利完成好教学任务。2、倡导愉快，保持兴趣。学员在瑜伽练习的过程中能体验到快乐，而不是疲劳酸痛的效果;满足学员其趋乐避苦的欲望，由此来保持瑜伽课的兴趣。在宽松的课堂环境中，学员会产生一种愉快、积极的情绪，就会以饱满的热情、百倍的信心，主动地投入到瑜伽课中来。

6、另外，老师的饱满热情能够令瑜伽学员从自信中克服自身的缺点和心理问题，继续增强练习的勇气。3、满足需要，保持兴趣。满足需要，正确对待学生的表现欲。善于及时发现学员的表现欲。瑜伽老师除了要能够发现那些外露、活跃学员的表现欲外，更重要的是要能够及时发现那些内隐的、含蓄的、带有某种自我抑制的学员的表现欲。这时因势利导地培养学员练习兴趣、发展个性是有重要意义的。学员对瑜伽课有了积极旺盛的表现欲，老师的责任就是要珍惜保护学员的自尊心和自信心。所以，学生的表现欲以某种方式反映出来时，老师要给予关怀和适当的鼓励，要用爱心对学员的表现欲表示称赞、支持，然后给以解释。绝不能对学员的表现欲置之不理，视而不见

7、、听而不闻或者用一两句“你还不行”“就你能耐”之类的话语给学员泼冷水，打消学员的积极性。当学员由于满足了需求，在练习中不论基础好的还是差的都兴趣大增，精神振作，教学效果大大提高。4、倡导竞争，保持兴趣。在瑜伽教学中，瑜伽老师要创设竞争情境，提供竞争机会，让学员们在竞争中展示自己，从而进一步保持她们的练习兴趣。老师要注意竞赛的合理组织，正确地运用好课堂规则，竞赛的内容要多样，比反应、比质量、比效果等。老师课后对此要进行讲评，表扬练习好的学员继续保