体育锻炼与学习的关系.doc

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1、体育锻炼与学习的关系部门：学生处    发布时间：2015-11-0909:09:39                                             黄志明老师们、同学们:早上好!        我今天演讲的主题是“体育锻炼与学习的关系”适宜的体育锻炼对学生的智力有促进功能，能提高记忆力，而且对学生的心理、生理成长大有益处。这在理论上是无可辩驳的。我认为，适当开展体育锻炼对于文化学习是大有益处的。有一个实验清楚地说明了运动和学习的关系。美国芝加哥有一所中学实施了一个体育计划，即在没有正式上课之前，让学生早到学校然后跑步运动。要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的

2、70％，才开始上课。这个运动量有点像我们有些学校开展的晨跑活动，但我的理解是比我们一般的晨跑运动量要大的多。这个计划开始实施时，家长和学生都反对，学生本来就不愿意早起，再去操场跑上好多圈，岂不是一进教室就打瞌睡。结果正好相反，经过一段时间的坚持,学生反而更清醒，上课的气氛更好，记忆力、专注力都增强了。究其原因，我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素。这三中神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺。我们看到运动完的人心情都愉快，打完球回来精神都亢奋，脾气都很好。血清素跟我们的情绪和记忆力有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。很

3、多抗忧郁症的药都是阻止大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素比较多。正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它使我们的专注力增强。  那么，体育锻炼和文化学习到底有着怎样的关系呢？一、            体育锻炼可以使学生保持充分的学习精力    什么是适宜合理的体育锻炼?从理论上讲：时间不太长也不太短，符合学生的生理、心理特点，进而达到提高学生身体素质的一系列练习就是适宜、合理的体育锻炼。具体而言就是我们学校的课间操、课间跑步和课外体育活动等，将同学们组织起来，由体育教师及班主任进行必要的指导和监督，有计划地安排学生进行一些有益于身心健康的体育活动。(如：小型的体育比赛，踢键子、打乒乓球、羽毛

4、球、网球等等)使学生锻炼后具有充沛的精力投入学习，相反，如果缺乏必要的体育锻炼，则必定影响他们的体质健康，进而影响他们的学习效率，其后果是严重的。大家都知道，学生的学习成绩与学生精力有密切的关系，从总体上看，学习精力越充沛学习成绩相对越好。我们根据学生的日常情况，在正常授课下，督促、引导我们的学生在课间操和课外活动进行一小时左右的身体素质练习，确保一年一度的身体素质测试取得优异成绩。实践证明，这种较为适时，合理的体育锻炼，可以保持学生以充分的精力投入学习。二、            体育成绩与学习成绩呈正关联    适宜的体育锻炼，可以保持充沛的学习精力，这是不争的事实。据我了解，学习成绩和

5、体育成绩两者相促进是普遍现象。文化学习成绩好，体育成绩差的则是个别现象。三、            集体体育锻炼可创造良好的学习氛围    集体锻炼可以培养良好的团队精神，为文化学习创造良好的学习氛围。在学校里，团队通常是以班级及社团、兴趣小组为单位，在体育锻炼过程中都是以集体为单位进行学习活动。让学生体验集体生活的乐趣，集体对学生的成长与学习起着至关重要的作用。体育锻炼给大多数学生营造一种集体学习的环境，使学生在体育锻炼中培养一种相互帮助、关心集体、热爱集体和团结向上的思想品质。这种团队精神一旦形成，就能激发学生在科学文化知识学习中团结互动、积极向上、顽强拼搏的精神。四、         

6、   体育锻炼可为努力学习奠定思想基础    体育锻炼可以培养学生具有坚强的意志，促进学生形成自觉性、果断性、自制性和坚韧性等优良的意志品质，为提高文化成绩打下坚实的思想基础。五、            体育锻炼可提高智力水平，促进大脑发育，改善大脑功能    体育锻炼对促进脑的生长发育，改善大脑的功能有着积极作用，经常参加锻炼的人，大脑神经的反应速度较快，大脑皮层的分析和综合能力较强。体育运动耗氧量大，经常参加体育运动，可以增加血液中输送氧气的血红蛋白和红血球的含量，使大脑获得更多的氧气。因此，经常参加体育锻炼，可以促进大脑的发育和改善大脑的功能，为学生的文化学习创造良好的生理条件。   

7、 同学们，我们在长时间紧张学习之时，会产生头痛脑胀，注意力分散，记忆力下降，思维迟钝等疲劳感，除了保证良好的营养和充足的睡眠外，就是需要进行体育锻炼。让我们积极行动起来，热爱体育、崇尚体育。让体育成为学习生活的一部分。最后用一句口号和全体师生共勉:“每天健康锻炼一小时，强健体魄一辈子”！        谢谢