儿童不宜的十大垃圾食品.doc

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1、儿童不宜的十大垃圾食品1、油炸类食品(炸鸡翅、炸猪排、炸薯条等);2、腌制类食品(包括腌制蔬菜);3、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等);4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干);5、方便类食品(主要指方便面和膨化食品);6、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类罐头);7、蜜饯类食品(话梅、果脯等);8、冷冻甜品类食品(包括各种冰淇淋);9、烧烤类食品(不包括烤地瓜);10、汽水类饮料。十大对身体最有害食品：1松花蛋(含铅）2臭豆腐(损五脏之气)3味精（更不能加温；最多用少量拌凉菜；影响生殖系统，怀孕时影响下一代）

2、4咸菜等腌制类（致癌）5方便面（含防腐剂）6葵花籽（影响肝功）7猪肝（胆固醇过高）8烤牛羊肉（致癌）9腌菜泡菜积酸菜（致癌）10油条等油炸类食品（损肾脏、脑细胞）世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”　　一、油条等油炸类食品　　1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)　　2、含致癌物质。3、破坏维生素，使蛋白质变性二、咸菜等腌制类食品　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌2、影响粘膜系统（对肠胃有害）3、易得溃疡和发炎三、肉干、肉松、香肠等加工类肉食品　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）　　2、含

3、大量防腐剂（加重肝脏负担）四、桃苏等饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）2、严重破坏维生素。3、热量过多、营养成分低五、汽水可乐类食品　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐六、方便面和膨化食品等方便类食品　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）　　2、只有热量，没有营养七、鱼肉类和水果类等罐头类食品　　1、破坏维生素，使蛋白质变性　　2、热量过多，营养成分低八、果脯话梅蜜饯类食品　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防

4、腐和显色作用）　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）九、冰淇淋、冰棒和各种雪糕等冷冻甜品类食品　　1、含奶油极易引起肥胖　　2、含糖量过高影响正餐十、烤肉饼烤羊肉串等烧烤类食品　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）