重庆少林武术理论课ppt课件.ppt

《重庆少林武术理论课ppt课件.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、武术与武德讲解张书省少林寺武魂武术的手型、手法武术的价值作用强身健体，防身自卫，道德，陶冶情操，增进友谊，磨练意志，振奋精神，1、手型1） 拳各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、拳面平、直腕。易犯错误：拳面不平、屈腕。一、武术的手型、手法2） 掌各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。要点：掌心开展、竖指。易犯错误：松指、掌背外凸。各部位名称：勾尖、勾顶动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。要点：屈腕。易犯错误：松指，腕没有扣紧3） 勾

2、动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方要点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。2、手法1） 冲拳预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上。动作说明：右拳向右上方架起，拳眼向下，目视左方2） 架拳预备姿势：同上述冲拳要点：松肩、肘微屈、前臂内旋，力达前臂外侧。动作说明：右拳变掌，以掌外沿为力点向前猛力推出，目视前方3） 推掌要点：同冲拳，注意沉腕、翘掌、力达掌外沿。预备姿势：同上述冲拳动作说明：抖腕亮掌，臂成弧形举于头上，目视左方4）亮掌要点：抖腕、亮掌与转头要同时完成。预备姿势：同上述冲拳二

3、、武术的价值1、强身健体2、继承和发扬中国传统文化3、修德塑人4、改变精神面貌3、修德塑人中华武艺在长期的发展中，继承和发扬着中华民族“重礼仪、讲武德”的优秀传统美德，基于祖先的遗训，习练武术者一般在初练基本功阶段就严格要求学生做到“尊师重道”、“讲礼守信”、“宽以待人，严于律已，抑恶扬善”等武德，因此，“武德教育”在习武中占相当重要地位。再由于习武非常吃苦，于是培养了学生“吃苦耐劳，坚持不懈，坚忍不拔，自强不息的意志品质”这也是一种修身的重要方面。“习武以德为先”说明武术练习历来重视武德教育。现在武术已成为我国各级各类学校体育教学的重要内容，

4、在实践的过程中学校过于注重技能套路的教学，而缺乏武德教育，学生对武德认识不足，不了解习武的真正的和意义，在教学中不但要抓素质教育，也要抓武德教育。所以，“练武先练德，教人先教心。”“未曾学艺先学礼，未曾习拳先习德。”（拳谚）在教学的过程中，始终把培养学生的品德放在第一位，激发中小学生的爱国热情，培养他们懂得为人处事之道，树立正确的人生观和价值观，促进他们的个性朝着良性的方面发展。识武德，讲礼仪，继承传统美德。武德东方巨龙叶问武术器械长器械、短器械、软器械、双器械。短器械刀、剑、锏、匕首等长器械枪、棍、扑刀、大刀等软器械九节鞭、三节棍、流星锤、绳

5、标等双器械双刀、双剑、双钩、双匕首等对练徒手对练、器械对练、徒手与器械对练等武术基本功初学套路《五步拳》图文规范教程动作解析视频演示一.弓步冲拳1.左脚向左迈出一步成左弓步；2.同时左手向左平搂后收抱腰间，右拳前冲成平拳；目视前方。二.弹踢冲拳1.重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢；2.同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间；目视前方。三.马步架打1.右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步；2.同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳；.头右转，眼看右侧方。.四.插步盖掌重心稍起，身体左转，左脚经右脚后后插一步；同时右拳变掌经

6、头上向前下盖，掌外沿向，前左掌变拳收抱腰间；目视右掌。五.歇步冲拳1.两腿屈膝下蹲成右歇；2.步同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间；目视左拳。六.提膝穿掌1.身体立起左转，右脚内扣支撑，左腿屈膝提起；2.同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，掌心朝上由左手背上穿出；目视右掌。七.仆步穿掌1.左脚向左落地成左仆步；2.左掌掌指朝前沿左腿内侧穿；出目视左掌。八.虚步挑掌1.左腿屈膝前弓，右脚蹬地向前上步成右虚步；2.同时左手向上、向后划弧成勾手，右手向下、向前顺右腿外侧向上挑掌；目视前方。“四击”指踢、打、摔、拿。是长拳的技术核心，一切手法、身法

7、、眼法都贯穿其中。“八法”指手、眼、身法、步、精神、气、力、功。气、力、功分别指气息、劲力、功夫。“十二型”是指用自然景象和动物来比喻武术中十二种动静之势。如动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、轻如叶、重如铁。长拳是现代武术的主要拳种之一，它吸收了查、画、炮、红、少林传统拳种之长的基础上发展起来的新拳种。特点：姿势舒展、快速有力、动迅静定、节奏鲜明。长拳类项目，还包括器械刀、枪、剑、棍等。分为：1、规定套路2、自选套路少年强则国家强，少年智则国家智，少年富则国家富！