旭日东升武术操动作图解.pdf

《旭日东升武术操动作图解.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯全国中小学生系列武术健身操第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）5—8拍:并步按掌（图略）第九节：收势（4×8拍）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）结束：——

2、————抱拳礼抱拳礼动作要领：3—4拍:并步按掌（图略）5—6拍:抱拳右盼（图略）并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；7—8拍:并步按掌（图略）右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。第四个八拍：4—4拍:托掌上举右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—6拍:并步对拳5—8拍:并步按掌7—8拍:并步抱拳1⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资

3、料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3拍:左右冲拳3—4拍:双掌前砍4拍:冲拳不动5—6拍:勾手左顾5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。2⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相

4、反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步上冲7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪3—4拍:振脚砸拳3—4拍:推手蹬脚5—6拍:勾脚侧冠5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第六节：拧转运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:并步摆掌3⋯⋯

5、⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第七节：俯仰运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步推掌3—4拍:马步压肘3—4拍:抡臂拍腿5—6拍:马步展掌5—6拍:弓步架冲7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。4⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

6、⋯⋯⋯第八节：跳跃运动（4×8拍）动作图文解析第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。第一个八拍：1—2拍:跳步双冲第九节：收势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:摆臂左拍3—4拍:跳步抱拳3—4拍:摆臂右拍5—8拍:双脚颠跳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：3—2拍:弓步推掌5—6拍:摆臂左拍（图略）7—8拍:摆臂右拍（图略）第二个八拍：2—2拍:摆臂拍肩3—4拍:跳步抱拳（图略）5—8拍:双脚颠跳（图略）5⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

7、⋯⋯⋯⋯⋯⋯3—4拍:双臂上举3—4拍:双拍左腿5—6拍:胸前按掌7—8拍:腹前对掌5—6拍:摆臂拍肩（图略）7—8拍:双拍右腿（图略）第三个八拍：3—2拍:并步平托第四个八拍：4—2拍:并步平托6⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯结束：抱拳礼3—4拍:体前合臂5—6拍:胸前回抱（完结）旭日东升动作要领开始——抱拳礼并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米

8、，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节起势第一个八拍7—8拍:按掌收势1-4抱拳左顾5-8并步按掌第二个八拍1-4抱拳右盼5-8并步按掌第三个八拍1-2抱拳左顾3-4并步按掌5-6抱拳右盼7-8并步按掌第四个八拍1—4托掌上举5-6并步对拳7-8还原第二节抻拉运动（4*8拍）第一个八拍1-2开步双击眼看左手拳7⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新