怎样防止近视眼.doc

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1、“近视眼”小论文俗话说：“睛眼是心灵的窗户”。它（眼睛）是五官之首，是人体中最重要的器官之一，对于人们的工作、学习和生活均至关的重要性，谁都希望自己拥有一双美丽而炯炯有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，可不是一件容易的事情。小学生要保护眼睛不近视，主要是读写的姿势要正确，眼睛与书之间要保持30厘米以上距离，不在强烈的太阳光下和太暗的光线下看书，也不要在走路、乘车时看书，不要躺着或趴着看书等等……另外还要坚持做好眼保建操，之后还可以向窗外远眺或看一些绿色植物。在家里不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子的游戏；现在人们工作、学习越来

2、越多的人使用电脑，就连我们小学生写完作业后也要上网玩游戏，而上网也最好不要超过1个小时，要保持一个适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40至50厘米左右，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，也可以通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来保护眼睛。使用电脑的姿势也很重要，最好使用可以调节高低的椅子，使操作者与电脑屏幕中心位置在同一水平线上，坐着时应有足够的空间放双脚，不要交叉双脚以免影响血液循环。我们在网络上看到电脑操作者在荧光屏前工作时间长，视网膜上的视紫红质

3、会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，多吃富含维生素A的食物，例如：动物肝脏，胡萝卜，西红柿，红薯，菠菜，豌豆苗……在我所在班级就做了一个小调查：姓名性别原因度数是否戴眼镜是否佩戴眼镜眼睛度数袁晗嘉女370是是付佳琪女120偶然否左眼4.0右眼4.4谢柠桧女300是是李可欣女是是胡芸芊女200是是柳鸿渐男是是刘震湘男是是以上面的调查表来看，我们班的女同学近视眼居多数，近视眼在我们班级中占百分之6.66（6的循环小数）。近视是屈光不正的一种。是远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点,因而造成视觉变形,导致远方的物体模

4、糊不清.近视的产生原因至今依然不是十分明确，公认的看法是近视是由多种因素导致的。近年来许多证据表明环境和遗传因素共同参与了近视的发生.我补充：外因－－长时间近距离看事物，使眼球中睫状肌长时间压迫晶状体而导致晶状体不能复原（比天生厚了），于是发生近视。近视也有几种：遗传因素：研究认为高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高，近视眼具有一定的遗传倾向已被公认，对高度近视更是如此。但对一般近视遗传倾向就不很明显。环境因素：近视眼的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切。青少年的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较

5、大，阅读、书写等近距离工作时，不仅需要眼的调节作用的发挥，双眼球还要内聚，这样眼外肌对眼球施加一定的压力，久而久之，眼球的前后轴就可能变长。每增长1毫米近视就达-3.00屈光度（也就是普通说的300度），当然这种近视绝大多数为单纯性近视，一般度数都比较低，都在6屈光度以下，发病多在青春期前后，进展也比较缓慢，有人把这种近视称之为真性近视，以示与假性近视相区别。青少年、儿童读书或写字用眼睛不注意或照明不足等因素，使睫状肌经常处于持续紧张的收缩状态，从而引起睫状肌痉挛，调节功能衰退，变凸的晶状体较强的屈折后，其焦点不再落在视网膜上，而

6、落在视网膜前，导致看东西模糊不清;如果睫状肌的痉挛状态得以解除，晶状体就可以恢复变平，物像就可以在是视网膜上清晰形成，医学上称为假性近视。近视的现状：近视在发展中国家十分突出,亚洲国家近视发生率在70%-90%左右;美国和欧洲近视发生率在30%-40%,全世界几乎所有的人群都存在近视。有的人近视就想做手术。虽然近视眼是让人很痛苦的事情，不带眼睛看不清东西，视力会越来越底，有的度数高的都影响生活。但是手术还是有一定的副作用的。所以大家请三思啊！