心里健康教育教案(直面学习压力)

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1、青年路小学心理健康课教案直面学习压力活动目标：　　1、通过心理辅导活动了解学习压力是客观存在的，了解学习压力对学习和身心健康的影响明白应当积极面对学习压力。　　2、分享积极正面压力的方法。　　3、通过活动中同学间积极的互动与分享，让学生明白一到两种适合自己的应对压力的方法，提高学生积极面对压力的能力。活动过程：　　1、问题导入：　　A、播放周记录音——《累》　　“我真得累了，学校里上不完的课，累；做不完的作业，累；在家里看不完的辅导书，累；复习不完的功课，累；父母说不尽的唠叨，累…，窗外已是漆黑一片，我似乎要窒息在这

2、黑夜之中，我真是太累了。”　　猜猜她是谁？她有那些烦恼？　　（其实这就是班里一名同学的心声，她觉得学习压力太大。）　　B、分享：你是否有与她相类似的烦恼。3　　通过同学们说出的与她相类似的经历让大家知道每个人都会压力。其进入四年级后，学习内容增加，难度加大，大家可能会觉得压力更大。　　C、介绍压力源：学习的压力。　　导入话题：既然如此，为了生存、成长和发展，为了维护我们正常的学习和生活，我们必须面对学习压力，学会有效处理压力，化压力为动力。　　2、活动：压力对学习和身心健康的影响。　　做一做：吹气球。　　（准备三个气

3、球，分别请三名同学上台来吹气球，一只吹少量的气，一只吹适量的气，一只不停的吹。比赛：哪一只气球弹得最高？弹得时间最长？）　　吹少量的气，气球弹不起来；　　吹适量的气，气球弹得又高又久；　　不停的吹气，气球会被吹爆；　　其实压力同吹入气球中的气一样，少了让人没有动力，多了使人崩溃，只有适量才有利于人们的学习和生活。　　结论：适当的压力对学习和身心健康是有利的。　　3、应对压力的方法　　A、影片观赏——《巴顿将军》　　（巴顿将军巡视军营时在医疗帐中看到了一名看上去并未负伤的士兵，于是上前询问伤在什么地方？士兵胆怯地说：“

4、我很害怕，先生，请别让我上战场，我害怕。”听了士兵的话巴顿将军勃然大怒“3你这懦夫，如果你还是个军人就马上回到战场上去！”　　引导学生讨论并了解我们在面对学习时就像军人在战场上一样，应该做无惧的勇士而不做逃跑的懦夫。　　结论：应当积极面对压力　　B、写一写：学生分小组讨论并记录，全班交流分享。　　将学生分为8个小组，每组发一张白纸，组内成员分别说说自己认为最有效的缓解压力的方法，并指定一名同学记录下大家的方法。当讨论结束，每个小组将自己的纸贴在黑板上供全班交流。　　C、自由发言：对上述方法进行讨论　　学生针对各个小组

5、的缓解压力的方法自由发言，说说哪些是有效的方法，哪些是无效的，哪些虽然有一定效果但不可行，要求学生结合自己的认识或实际体验来谈。　　4、教师总结归纳　　通过大家的实际经验交流与讨论，我们发现了许多应对压力的办法其中切实可行的是：（勾出黑板上相应的方法）；而不能采用的有：（在相应的方法后打叉）。除了你们的这些方法外，老师还可以告诉你们一些应对学习压力的好方法…　　最后希望同学这次的活动课有所收获，明白我们应积极面对学习压力，当你感到压力过大时能用今天所了解的一些有效方法来缓解压力，保持身心的健康。3