立定跳远训练方法.ppt

立定跳远训练方法.ppt

ID:61053174

大小:981.50 KB

页数:14页

时间:2021-01-21

立定跳远训练方法.ppt_第1页
立定跳远训练方法.ppt_第2页
立定跳远训练方法.ppt_第3页
立定跳远训练方法.ppt_第4页
立定跳远训练方法.ppt_第5页
资源描述:

《立定跳远训练方法.ppt》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库

1、立定跳远完整示范动作要点重点难点动作要点两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿势),配合两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前落地,屈膝缓冲重点摆臂与蹬地的配合难点抬腿收腹分解动作准备动作空中动作收腹动作落地动作准备动作问题:为什么我们要下蹲和向后摆手呢?答案:下蹲便于我们蹲起,向后摆手便于我们向前上方摆手,展开动作空中动作问题:为什么我们要展开身体呢?答案:展开身体便于我们获得更好的飞行角度上一页返回收腹动作问题:为什么我们要尽量收腹呢?答案:收腹是为了让腿收得更高,从而获得更远的距离。落地动

2、作问题:我们怎样才能落地站稳呢?答案:腿要主动落地,着地缓冲,是落地站稳的关健。易范错误动作和纠正方法(一)错误动作:摆臂与蹬地配合不协调原因:动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法:放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合易范错误动作和纠正方法(二)错误动作:跳得太低原因:1、蹬地角太小2、上体太直或摆臂不充分纠正方法:1、向下后蹬地(起跳角接近 45度)2、准备时膝稍前移,上体前傾易范错误动作和纠正方法(三)错误动作:落地点偏左或右原因:两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法:两脚用力一致,向

3、正前方摆臂感谢各位专家评委的指导!

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。