如何让宝宝睡得更香.doc

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1、如何让宝宝睡得更香李堡中心小学附属幼儿园周海燕睡眠在我们的一生中占有重要的位置，因为人生中几乎1/3时间都是在睡眠中度过的。睡眠的好坏直接关系到我们的生活质量。可是家里有个“夜哭郎”，做父母的肯定无心睡眠了。那么怎样让孩子一觉睡到天亮？1.安静舒适的单独空间为了给宝宝更好的安静空间睡眠，最好让宝宝有单独的房间睡觉，尽量别和宝宝同房，打造一个温暖舒适、安静的房间。保持安静晚上尽量配合宝宝的作息保持安静，并且尽量不要大声聊天，降低电视声响。3.控制灯光可以让宝宝关灯睡觉，如果爸妈担心的话，可以开个小夜灯，专家说明，

2、宝宝大约在3~4个月大之后退黑激素分泌较多，如果房间灯光过量，会无法分泌退黑激素，就容易睡不好。4.睡前沐浴帮宝宝洗浴的最佳时机点就是睡前1~2小时，可以帮助肌肉放松，在洗澡的时候，可以和宝宝做些肢体的互动，帮他手脚稍微按摩一下，洗完澡后帮他擦些乳液都有助睡眠。5.调节温度宝宝在2~3个月时新陈代谢就逐渐增加，或者吃奶就容易怕热，如果睡眠空间闷热的话，就容易睡不好，因此爸妈可以开适度空调，大约控制在24~26℃之间，如果怕宝宝着凉，可盖小薄被，或者穿上薄长袖，每个宝宝的体质不同，所以适合温度因人而异，以宝宝手脚

3、不冰冷为主。6.轻柔音乐可以放个轻柔小夜曲、儿歌伴宝宝入眠，甚或可以自己唱歌给宝宝听，也有安抚的效果!7.宝宝睡觉尽量右侧卧位宝宝趴着睡时，口水易外流，最重要的是，口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难，甚至引起窒息。专家表示，人体最佳的睡姿是右侧卧位，如果父母让宝宝趴着睡，最好让宝宝两手曲肘置于胸侧，切勿伸直放于腹侧，如此可减少胸部的压迫，呼吸会顺畅些。宝宝喜欢趴着睡，家长要在旁照看，特别是晚上睡觉时，最好让宝宝仰着睡。如果孩子喜欢趴着睡，趁孩子睡熟后，要给他翻过来，让他仰着睡，或右侧睡。对孩子来说，睡眠质量

4、的好坏直接关系到生长发育。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，其中促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以充足的睡眠对长高非常有利。因此，给孩子足够的时间，让孩子能有优质的睡眠是非常重要的。快乐不倒翁李堡中心小学附属幼儿园周海燕设计意图：宝宝和妈妈之间血浓于水亲情无法替代，如何借着这个平台让宝宝更好的促进脑平衡，体验和妈妈在一起游戏的快乐而不让宝宝产生厌倦情绪。于是设计了以下活动。目标：1.促进宝宝的脑平衡2.体验与妈

5、妈一起游戏的快乐准备：1.韵律操音乐2.干的小毛巾活动过程：1.亲亲阳光做运动A.请家长拉着宝宝的手，合着音乐节奏模仿教师动作。B.家长及时鼓励宝宝的表现，以增加宝宝的自信以及对韵律操的兴趣。2.好朋友见面真开心A.宝宝坐在家长的前面，面对老师，老师友好和宝宝亲密的接触。B.家长引导孩子大胆和老师打招呼。3.快乐不倒翁A.随着儿歌家长要用两手握住脚腕，双臂将宝宝固定在怀里，左右摇摆尽量增加摇摆幅度。B.在翻转时尽量可能右侧倒，再用惯性立刻调整方向，完成旋转。（在旋转过程中家长要保护好宝宝的安全）附：儿歌《不倒翁

6、》不倒翁，翁不到，怀里抱着小宝宝。左歪歪，右歪歪，摇来摇去摇不倒。4.妈妈擦汗宝宝擦汗，互说谢谢，将小毛巾放回原处。5.听音乐放松，约好下次见面时间，和老师说再见。