【冬季滑冰安全注意事项】冬季滑冰安全.docx

【冬季滑冰安全注意事项】冬季滑冰安全.docx

ID:61855902

大小:67.25 KB

页数:5页

时间:2021-03-25

【冬季滑冰安全注意事项】冬季滑冰安全.docx_第1页
【冬季滑冰安全注意事项】冬季滑冰安全.docx_第2页
【冬季滑冰安全注意事项】冬季滑冰安全.docx_第3页
【冬季滑冰安全注意事项】冬季滑冰安全.docx_第4页
【冬季滑冰安全注意事项】冬季滑冰安全.docx_第5页
资源描述:

《【冬季滑冰安全注意事项】冬季滑冰安全.docx》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库

1、【冬季滑冰安全注意事项】冬季滑冰安全冬季的户外运动里,滑冰是很多人都喜爱的一项。但就算是熟练的大手,也要注意保护好自身的安全,来看看关于冬季滑冰安全注意事项的分享吧。l.要选择安全的场地,在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰,应选择冰冻结实,没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面,要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节,冰面尚未冻实或已经开始融化,千万不要去滑冰,以免冰面断裂而发生事故。2.初学滑冰者,不可性急莽撞,学习应循序渐进,特别要注意保持身体重心平衡,避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时,要注意力集中,避免相撞。3.结冰的季节,天气十分寒冷,滑冰时

2、要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。4.滑冰的时间不可过长,在寒冷的环境里活动,身体的热量损失较大。在休息时,应穿好防寒外衣,同时解开冰鞋鞋带,活动脚部,使血液流通,这样能够防止生冻疮。1、身上不要带硬器,如钥匙、小刀、手机等,以免摔倒硌伤自己。2、穿冰鞋时,前两三个扣眼的鞋带可稍松,后面的鞋带要系紧,脚腕在鞋里不晃动为合适。3、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套,以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。1注意保暖1、冻伤了怎么办?长时间在外面活动,很有可能会冻伤。其中耳朵是脆弱的部分,一定要做好保暖,一但不小心冻伤,千万不要用

3、手搓热,也不要立即用热水敷,进入温暖环境,待其慢慢缓解。2、装备要合身参与滑冰运动,一身合适的装备很重要,首先就是合脚的冰鞋了。选择适合自己的冰鞋种类和尺码,在比较开阔的地方适应学习一段时间,能够自己滑行,一定学会几种停止方法。检查冰刀刃部有没有严重磨损,防止蹬冰无力和侧滑。穿冰鞋时,前两三个扣眼的鞋带可稍松,后面的鞋带要系紧,以脚腕在鞋里不晃动为合适。3、护具不能少,装备不能多除了冰鞋,一些其他的护具也不可少,比如线或皮质手套要有一副,避免摔倒后让后面人的冰刀划伤手。上滑冰场身上不要带硬器,如钥匙、小刀、手机等,以免摔倒硌伤自己。2滑冰过程中怎么做1、

4、重心很重要站立时两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小八字,两腿稍弯曲,上体稍前倾,目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或外倒。滑行时要俯身、弯腿,重心向前,这样就是滑倒了,也会往前摔,不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体,引起重心不稳摔倒,如果出现这种情况,侧身用手撑地,减少冲击。同时避免头部撞到冰面。2、倒地别久留摔倒后要立刻跪在冰面上,并慢慢起来,如果不能及时爬起要有同伴的保护,无人陪同时要自己监视周围人的动向,防止他人撞击造成意外伤害。绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间,因为他人滑行时冰刀可能会戳到躯

5、干和头部造成伤害。3、冲撞有讲究如果滑行有方向性,请不要逆向滑行。不要在其他初学者身边做花样动作,或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。不可避免冲撞的时候重心侧向倾斜,避免正向冲撞,保护好头部和胸部,可以伸手缓冲撞击。4、避免副伤害滑行中尽量避免互相牵手,以免一起摔倒,造成伤害。同伴摔倒了,若没有必要,尽量不拉他起来,特别是在你穿冰鞋的时候,可能会造成你的摔倒,给你和对方带来二次安全威胁。内容仅供参考

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。