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1、个人收集整理勿做商业用途越喝越瘦的冬季健康茶饮如果您是ELLE中文网的会员，请点击登录，您所喜欢的文章将分享给ELLE社区的好友。如果您还没有注册，请点击注册成为我们的会员，注册成功之后，请返回本页面并刷新后，再次点击分享ELLE社区。点击确认，您所喜欢的文章将分享给ELLE社区的好友。本文导航第2页：第二阶段（第2天）：挑战期·第1页：第一阶段（第1天）：适应期·第2页：第二阶段（第2天）：挑战期·第3页：第三阶段（第3、4天+以后)：习惯期·第4页：对于女性来说，还需要注意：·第5页：乌龙茶·第6页：荷叶茶·第7页：大麦芽茶·第8页：普洱茶·第9页：菊花茶·第10页：山楂茶关键
2、字：健康常识减肥方法中国古人曾认为茶有十德：以茶散郁气，以茶驱睡气，以茶养生气，以茶除病气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶尝滋味，以茶养身体,以茶可行道，以茶可雅志. 第一阶段（第1天）：适应期 早中晚正常饮食同上＋生姜红茶 这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，引用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥）,饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1－6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！ 好了,适应了这样的步骤！我们就可以继续下一步. 第二阶段（第2天)：挑战期 第二阶段(第2天）：挑战期 早中晚 胡萝卜+
3、生姜红茶（400ml）同上杂粮粥（美颜瘦身粥选择）一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快，精神也集中了。 其他清肠秘方:晨饮运动清肠 炒大米刮脂术 这个时候可是个挑战,用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样，就回到第一阶段,千万别勉强自己! 推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量.将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可.饮汤吃萝白，有减肥功用。 好了，现在准备好了吗?要进入最高阶段了！ 第三阶段(第3、4天+以后）:习
4、惯期 个人收集整理勿做商业用途 找个轻松的周末吧 早中晚 第一天断食，喝生姜红茶2杯(400ml）杂粮粥杂粮粥（建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱） 第二天生姜红茶正常饮食同上 注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了,平时,第二阶段可以保持就不错,不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段！ 一年四季饮什么茶，除了根据各人的自身素质确定外,还应因季节不同而不同。一般以春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝乌龙茶，冬天喝红茶为宜。 因为春季饮花茶，可驱散冬天积在人体内的寒邪之气，促进人体内的阳气生发
5、;夏季饮绿茶，可以清暑解热，止渴强心；秋季饮乌龙茶，能清除体内余热，恢复津液；冬季饮红茶，味甘性温，能助消化，滋补身体. 茶叶中含有500多种化学成分,经常饮茶能兴奋大脑皮质，加强心肌收缩力，扩张皮肤,利尿排毒，消除脂肪，杀菌消炎等作用，而且适当饮茶可以满足人体对许多维生素的需要,增加皮肤营养，减少皮肤色素，起到美容、减肥作用。 越来越多的研究表明，茶中的茶多酚、类黄酮、儿茶素、单宁酸等成分有杀菌、降脂、抗血凝、抗氧化等作用，有利于防治心脏病、中风、癌症等疾病.1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌
6、发酵制成，顾名思义，是黑色.在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。普洱茶普洱茶有一定的消脂功能,泡出来一般是比较浓的，可以适量冲一些热开水。 2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。 3、荷叶茶:古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令
7、人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完,使大便畅通，对减肥更有利.第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了. 个人收集整理勿做商业用途 4、乌龙茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后
