高校网球教学中发球技术与步法移动训练

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1、高校网球教学中发球技术与步法移动训练　　中图分类号：G845文献标识：A文章编号：1009-9328（2013）05-000-01摘要网球运动被誉为世界第二大球类运动，近年来在中国快速普及和发展，很多高校纷纷开展网球教学活动，成为大学生喜爱的体育运动项目，大学网球教学课堂是大学生学习和掌握网球运动技术的第一场所，教授网球发球技术和步法移动技术是必不可少的课程。关键词高校体育教学网球发球技术步法移动网球运动是一项高雅时尚的体育运动，深受大学生的追捧和喜爱，网球运动既能锻炼学生的身体素质又能锻炼学生的心理素质和智能，具有健身、健心、促进社会交往的作用。发球技术和步法移动

2、是网球运动的基本功，本文将讲述高校网球教学中发球技术和步法移动的训练。一、网球发球技术和训练（一）网球发球技术简介5网球发球是网球运动中最基本的技术也是最重要的技术，它不受对方的控制完全由自己把握，对比赛结果有着重要的影响。网球发球有三种方式：1.切削发球；2.上旋发球；3.平击球。三种发球方式各有特点，其中切削发球成功率较高，发球的力度、方向和旋转都比较容易控制。上旋发球要求有较高的发球技术，在学生有了一定的发球技术基础之后再教授比较合适。平击球的成功率较低，但是一旦命中即可直接得分。（二）高校网球教学中发球技术的训练高校网球发球技术教学中应注意多种训练方法结合，

3、避免学生对枯燥乏味的发球技术训练产生厌倦，提高学生对网球的学习兴趣和学习主动性。1.正式训练之前，可组织学生观看网球发球教学多媒体课件，在练习前先形成基本的动作表象认识。2.教师示范教学。教学中教师应注意亲身讲解和示范，对发球各环节进行分解教学，讲解必须准确，示范必须到位。使学生通过观看教师的示范掌握基本发球动作方法。53.教学中可采用的训练方法：（1）抛球训练。抛球训练是发球技术训练的基础练习，若学生右手持拍，则做左手抛球的练习，主要是训练抛球位置的准确性。（2）挥拍训练，挥拍可分为准备姿势，后摆，前挥，击球，随挥、回到准备姿势六个阶段。挥拍训练时教师要注意引导学

4、生注意放松身体，尤其是肩部和握拍要放松。（3）抛球和击球动作结合训练。左后抛球时，右手同时完成后摆动作，训练时要特别注意抛球挥拍时右臂应与左脚形成一条直线，保证姿势正确。（4）当学生抛球、挥拍、击球的动作达到要求之后，要对学生进行专项训练，提高学生动作的熟练性、准确度和发球落点的准确性，训练时，在练习场地划定目标区域，争取每次发球都击中目标。（5）网球发球训练还需要练习发球的持久稳定性和发球速度，在学生身体素质允许的范围内可设定单元训练，通过反复训练来提高体能，保证发球的原动力。提高发球速度练习时，可分为两队，一队人员向对方抛送高出击球点30cm的球，发球者全力挥拍

5、，此过程连续进行6—10次，以确定快速发球的动力定型。在以上的训练中，可组织学生观看高水平的网球比赛录像，加深学生对比赛战术的认识，深刻理解网球战略战术。二、网球步法移动技术和训练（一）网球步法移动技术简介网球运动中有句俗话说“手法是基础，步法是关键”。网球步法有分腿垫步、滑步、跑步、跨步、垫步、交叉步，调整步，由跑、跨、交叉、变向、跳、停、侧踏等各种动作所组成。高校网球教学应对步法移动训练有足够的重视，提高步法移动的反应速度、锻炼学生步法的准确性、使步法合理。（二）高校网球教学中步法移动技术的训练教学中可采用的步法移动训练方法有：1.分腿垫步训练。分腿垫步是最基本

6、的步法训练，分腿垫步技术掌握的好，既能流畅地调整身体，把各个技术动作连接起来，又能快速启动动作。52.垫步、跨步挥拍练习。持拍做前后左右的连续垫步、跨步挥拍练习。3.四点跑动练习。“1-2”用侧滑步，“2-3”用小步跑，“3-4”用侧滑步，“4-1”用小步跑。此步法练习应提醒学生保持好稳定性，保持好节奏。4.左右移动接V型步法击球练习。学生训练时于底线左右并步或滑步移动，听到信号后向左前方或右前方移动并作正、反手击球动作。5.前后移动击球。可使学生两人一组，一名学生站立与发球线中点，另一名学生在球网对面抛球，每组学员每组正反手截击2-4次，高压球1—2次，后场救球1

7、—2次。6.接两球的练习。使学生分组练习，每两人一组，一人同时抛出两个球，练习者必须同时接住两个球。开始时可以抛的高些，逐渐加快速度和降低速度，练习者必须在球落地前接到球。7.冲刺跑接球练习。使一名学生左手右手分别持一球站在罚球线上，让球从肩膀高度自由落下，练习者站在底线处，向前冲刺跑去接起这两个球，要求在第一次反弹中接到球。8.在高校网球步法移动的教学中，后期可加入对打、比赛元素，这时，学生已经基本掌握了发球和步法移动的技巧，对打和比赛可提高学生学习的乐趣，加强实战应用，更好的理解和应用网球运动的战略战术。5在进行以上训练时应该注意学生身体素质全面训练，例如力