2021年国旗下讲话：调控自我，承受挫折.doc

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1、2021年国旗下讲话：调控自我，承受挫折撰写人：___________日期：___________2021年国旗下讲话：调控自我，承受挫折大家早上好！我是来自高一___班的学生代表。现在，我要为大家演讲的题目是《调控自我，承受挫折》。朋友，你是否经常听到身边的人这样说：“我已经尝试过了，不幸的是我失败了。”也许是他们并没有搞清楚失败的真正含义。可以说大部分人在一生中都不会一帆风顺，难免会遭受挫折和不幸。但是成功者和失败者非常重要的一个区别就是，失败者总是把挫折当做失败，从而每次挫折都能深深打击他前进的勇气；成功者则从不言败，在一次又一

2、次挫折面前，总是对自己说：“我不是失败了，只是没有成功。”一个暂时失利的人，如果继续努力，总想着成功，那么他今天的失利，就不是真正意义上的失败。相反地，如果他失去再战斗的勇气，那就是失败了。美国着名电台广播员莎莉拉菲尔经过___年的打拼已经成为自办电台的主持人，曾两次获得重要主持人奖项。但在她___年的职业生涯中，曾被辞退___次。是的，___次！内一次的辞退都是一个巨大的挫折，但她并未因此而丧气。在挫折面前，他没有惧怕，而是总结经验和教训，为自己打气，相信自己一定可以！他每次都放眼高出，确定更远大的目标，这使她有无尽的动力和永不言弃

3、的执着！她说：“我本来可能被这些厄运吓到，做不成我想做的事。但我一直在努力的调控我自己，最后让这些挫折激励我勇往直前！”第3页共6页如果一个人把眼光拘泥于挫折的痛感之上，他就很难抽出身来想一想自己下一步如何努力，最后如何成功。相信大家对考试都比较熟悉吧！如果你会为你自己的考试成绩感到悲伤或为之哭泣，说明你的确很重视它，大挫折感对你并没有多大好处。我们需要的是像丽莎菲尔那样，总结经验和教训，并尽快调整自己的心态，积极地投入到新的学习生活中。再举个例子。在冰雪地中历险的人都知道，凡是在途中说“我撑不下去了，让我躺下喘口气”的同伴，很快就会

4、死亡，因为他不再走，不再动时，他的体温就会迅速地降低，很快就会被冻死，不是吗？在人生的路上，如果失去了跌倒以后再爬起来的勇气，除了得到彻底的失败，我们还能得到什么呢？美国着名的文学家海明威的代表作《老人与海》中有这么一句话：“英雄可以被毁灭，但不能被击败。”英雄的肉体可以被毁灭，可是英雄的精神和斗志则永远在战斗。有一句名言是这样说：“成功是指最终实现了目标，但并不意味着从不受挫折。成功是赢得整场战争，而不是赢得每一场战斗。”是的，同学们，我们在生活，学习，工作中会遇到许多极大小的挫折，它需要我们调控好自我，积极地去应对！挫折是压不垮人

5、的，你今天所遇到的挫折，就是你明天一笔很珍贵的财富！我的演讲完了，谢谢！第3页共6页2021年国旗下讲话：调整心态复习迎考尊敬的老师们、亲爱的同学们:大家早上好!今天国旗下讲话的主题是《调整心态复习迎考》。第6页共6页时光如水，日月如梭。转眼间学期已临近结束，各年级、各学科都已经进入到紧张的复习阶段。复习是巩固和强化所学知识必不可少的手段，是学习过程中至关重要的环节。平常学习好一些的同学应该利用复习之机，在知识的迁移、在能力的训练上下功夫，做到触类旁通、举一反三，使自己在学习上再上新层次，进入更高的境界。学习一般的同学更应该加大复习力

6、度，巩固基本知识掌握基本技能，做到温故而知新。为了帮助大家提高复习效率，下面我提点建议。1、从思想上正确认识考试考试固然意味着与他人竞争，但就个人的发展来说，归根结底是同自己竞争，就是说通过考试来检验个人掌握知识的情况，以便根据存在的问题在今后的学习中加以改进。因此，过分的担忧是毫无意义的，而且精力会白白浪费在毫无价值的猜测上，这种担心助长了个人的自卑情绪，使自己丧失了应有的信心和勇气。正确的态度是：抓住中心，排除杂念，立足于自我潜能的最大发挥。2、劳逸结合调整迎考状态利用大脑的“最佳时期”，合理的安排号学习和休息时间。当头脑清醒、精

7、力充沛时，要抓紧学习；当头脑疲劳时，可以稍作休息或做适当的室外运动，以使脑神经细胞恢复正常。充足的睡眠可消除疲劳，防止大脑过分活动产生抑制并消除紧张情绪。考试前的通宵达旦，绝非良策。3、学会放松调整迎考心态第6页共6页考试前难免紧张，但过度的紧张就会引起焦虑，所以一定要学会自我放松。大家如果出现紧张情绪，可用适当参加体育运动的方法自我放松，同时，还可以进行一些心理暗示。4、调整方法科学复习背诵记忆和解题分析搭配进行，看、听、读、背、练相结合，避免单一枯燥的学习方法，这样会提高学习记忆的效率。首先每位同学可以先将一学期所学的知识，做一个

8、系统的复习，梳理知识与知识之间的联系，把完整的知识框架记忆在脑海里，然后再针对自己的薄弱环节，找出自己掌握得不够扎实的部分，进行重点复习。这样既节省时间，复习的效果也非常好。其次每位同学需要拟定一个温课的时间表，然后按部