《睡眠的重要性》阅读练习及答案.docx

《《睡眠的重要性》阅读练习及答案.docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、阅读下面这则说明文，完成小题睡眠的重要性（纪舟）①为什么我们需要睡眠？为什么睡眠这么重要？这个问题已经困扰科学家几个世纪了，但最后的答案依然没人能确定。有人说睡眠可以给我们一个休息的机会，白天所消耗的体力在晚上能够恢复，但事实是经过足足8小时的睡眠所省下的能量仅有209千焦，居然只和一片吐司（面包）差不多！②我们之所以需要睡眠，是因为它能够维持我们正常的认知能力，比如演说、记忆力、创造力及灵活的思维等等。换句话说，睡眠对于我们的脑部发展，扮演着举足轻重的角色。③当你缺乏睡眠时，语言、记忆、整合能力及时间观念都会被严重影响，甚至是停摆。事实上，当你持续．．清醒17小

2、时以上后，你的••表现能力将会下降到等同血液酒精浓度达到0.05%，相当于喝下两杯红酒。④睡眠遭到剥夺也会影响到身体机能以及情绪健康。例如睡眠呼吸中止症会造成白天非常想睡。也有研究报告表示，失眠会导致肥胖，这是因为体内掌控食欲和体重的化学元素与激素，一般是在睡眠期间释出的。⑤当我们因睡觉闭上眼睛之后，会发生什么事呢?我们的睡眠时间每90分钟至110分钟为一循环，而睡眠主要分为两种类型——快速动眼期和非快速动眼期。非快速动眼期又可分为如下四个阶段：阶段一，浅睡眠。在第一阶段，我们呈现半睡半醒的状态，肌肉会开始放松，有时可能会有轻微的抽筋现象，在这个阶段很容易被唤醒。

3、阶段二，真实睡眠。在开始浅睡眠的10分钟内，我们就会进入第二阶段——20分钟左右的真实睡眠。你的呼吸及心跳的速率会慢慢下降，这个阶段是人类睡眠最大的部分。在睡眠的第三阶段，大脑会开始产生所谓的“delat电波”。这是一种庞大（振幅很高）又缓慢（频率很低）的电波，呼吸和心跳在这里已经处于最慢的状态。到了第四阶段，我们的呼吸开始变得规律，伴随着有限的肌肉运动，若在这个阶段突然被叫醒，我们会无法及时调适，醒来之后的几分钟会觉得神情恍惚而且无力。①快速动眼期通常发生在我们睡着后70至90分钟，而在一个晚上大约会有四轮至五轮的快速动眼期。②其实大脑在晚上的活动非常剧烈，甚至

4、比我们醒着的时候更加活跃，大多数的梦也是在快速动眼期产生的。我们的眼睛不停地转动，呼吸速率和血压开始上升，然而我们的身体实际上是“瘫痪”的——这或许是大自然用来防止我们将自己的梦境表现出来的方式。③那么多少睡眠才足够呢?其实没有固定的睡眠时间，通常是因人而异。根据英国BBC网站的统计，我们的睡眠时间介于5小时至11小时之间，平均是7.75小时。来自英国罗浮堡大学睡眠研究中心的吉姆说：“我们需要的睡眠时间，就是让我们白天不觉得困就好。”（选自《飞碟探索》，有删改）82．联系全文，用简洁的语言概括睡眠的重要性。83．下列理解和分析不符合原文意思的一项是（）A.这是一篇

5、事理说明文，通过对“快速动眼期”和“非快速动眼期”的说明，使我们明白充足的睡眠非常重要，但睡眠时间并不是固定的，通常因人而异。B.文章第①自然段主要采用了打比方、列数字、举例子的说明方法,指出睡眠是科学家长期以来一直研究的一个问题。C.文章第③自然段的加点字“持续”是延续、继续的意思，说明这17小时的清醒是不间断的，体现了说明文语言的准确性。D.文章按照逻辑顺序，从睡眠的重要性谈起，依次说明了我们的睡眠过程，明确了充足睡眠的标准，条理清晰，层次分明。【答案】82．因为睡眠能够维持我们正常的认知能力，睡眠遭到剥夺会影响我们的身体机能及情绪健康。83．B