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时间:2021-08-19
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1、课题身体素质练习指导教师钟礼康活动时间3.3活动地点操场参加人数20活动目的让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能和谐发展活动准备1、热身练习2、慢跑训练过程:指导思想:首次课,先不让学生接触篮球,要学生充分活动身体各部位,全身协调用力,动作有力到位,感受身体机能的变化,提高身体素质。动作要领:充分活动身体各部位,全身协调用力,动作到位。 组织形式:分组进行 教 法: 一、课堂常规;二、对学生进行思想动员,强调训练的相关要求; 三、训练内容;(1)绕篮球场慢跑热身(2)篮球场折返跑 2组×15米
2、 (3)篮球场变线跑 2组×15米(4)俯卧撑 3组×20个(间隔1分钟) (5)原地蹲跳 3组×25次(间隔1分钟) (6)单、双脚跳 4组×15米 (7)冲刺跑 2组×30M(8)游戏:“长江黄河”四、放松总结 课题球性的辅助练习指导教师钟礼康活动时间3.10活动地点操场参加人数20活动目的让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能和谐发展活动准备1、热身练习2、慢跑训练过程:指导思想:通过各种静止与行进间中的球性辅助练习,使学生双手能够
3、很好地控制球,建立一种动作联系。动作要领:身体协调统一,动作连贯,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。组织形式:分组进行教 法:一、课堂常规二、训练内容(1)运球慢跑绕圈 (2)原地双手拍打球 2组×100次 (3)原地左右绕球环身 2组×100次(4)原地持球拉伸肩部 2组×20次 (5)两脚前后站立 〈1〉8字形跨下前绕球环身 2组×30次 〈2〉8字形跨下后绕球环身 2组×30次 (6)原地抛接高空球练习 2组×100次
4、 (7)原地抛接击地球练习 2组×100次 (8)身体素质练习: 跑:冲刺跑 2组×30M 跳:单、双脚跳 4组×15M 滑步:左右滑步 4组×5M折返 跨步:左右跨步 4组×5M折返三.放松总结课题原地高运球、行进间高运球指导教师钟礼康活动时间3.17活动地点操场参加人数20活动目的让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能和谐发展活动准备1、热身练习2、慢跑 训练过程:指导思想:加强控球练习,进一步
5、提高球性、建立球感。动作要领:拍打球的部位,手对球的手法,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。 组织形式:每人一球单独练习 教 法: 一、课堂常规二、训练内容(1)高运球慢跑绕圈(2)原地双手弹击球 2组×50次 (3)原地抛接高空球练习 2组×50次 (4)原地抛接击地球练习 2组×50次 (5)原地单手弹击运球 2组×50次 〈1〉讲解动作要领,身体姿势。 〈2〉拍球的部位与节奏
6、(6)行进间高运球练习 〈1〉讲解动作要领,身体姿势。 〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向 〈3〉下肢的配合,速度与节奏的合理,脚步与身体姿势的协调统一(7)身体素质练习: 跑:变速跑 2组×30M 变向跑 2组×30M 跳:跨步纵跳 8组 滑步:左右滑步 4组×15M折返 跨步:跨步急停 4组×15M折返 (8)技术动作辅助练习 〈1〉行进间高运球慢跑 〈2〉体前变速变向运球
7、 〈3〉运球绕杆跑 〈4〉S形运球跑 三、放松总结课题原地高低运球结合,行进间高低运球指导教师钟礼康活动时间3.24活动地点操场参加人数20活动目的让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能和谐发展活动准备1、热身练习2、慢跑训练过程:指导思想:加强控球练习,进一步提高球性、建立球感。动作要领:拍打球的部位,手对球的手法,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。 组织形式:每人一球单独练习 教 法: 一、课堂常规二、训练内容(1)高运球慢跑绕圈(2)原地双手弹击球 2组×
8、50次 (3)原地抛接高空球练习 2组×50次 (4)原地抛接击地球练习 2组×50次 (5)原地单手弹击低运球 2组×50次 〈1〉讲解动作要领,身体姿势。 〈2〉拍球的部位与节奏 〈3〉低运球与高运球的区别 (6)行进间低运球练习〈1〉讲
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