跳远教案

《跳远教案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、宿州学院体育系技术课教案课程跳远系别年级班性别人数年月日星期节次课次1:体教:任课教师授课内容：1、介绍挺身式跳远完整技术2、挺身式跳远上步技术、4-6步起跳及腾空技术动作课的任务：1、建立挺身式跳远完整技术概念2、学习并初步掌握上步起跳技术3、学习并初步掌握腾空步技术4、通过教学培养学生的观察能力、动作协调能力课的部分教学内容时间组织教法准备部分一、集合整队报告人数，师生问好。二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。三、检查出席情况。四、女排见习生。五、慢跑：400米*2六、柔韧性练习4*8拍1、正压腿2、侧压腿3、弓步压腿4、背屈压腿5、双臂压肩6、把杆

2、腰绕环7、摆腿练习8、转牌练习2530分钟队形：**********▲上课要求：认真思考、刻苦练习、细心体会、互相帮助、注意安全。慢跑队形：****要求：中速跑进，手臂放松摆动；上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。场地：助木队形：********▲要求：充分拉伸关节韧带，动作幅度与强度循序渐进。30课的部分教学内容时间组织教法七、专门性练习30米*2队形：**1、小步跑**▲2、高抬腿**3、后蹬跑**4、前踢腿跑要求：5、侧跨击腿跳6、分腿并腿跳跳跃练习强调动作到位、7、跨步跳协调。8、加速跑5和6练习注意动作的衔一、建立跳远的完整技术概念55接。跳远的完

3、整技术分为：助跑、起跳、队形：部分腾空和落地四个技术环节。助跑启动有站立式和行进间跑动式60************两种。助跑节奏为先慢后快，逐渐加速。△起跳过程包括着地上板、退让支撑和蹬伸起跳三个部分。起跳脚着地的方式米分钟在跳远场地进行用“扒地式”先以脚跟触及地面，并迅组织教法：速转为全脚掌支撑；着地后要及时屈膝、1、教师简述跳远项目特点与完屈踝，进行退让，退让的同时要注意前移身体，并有力的伸腿，使上体保持较整技木。直的姿势；起跳腿的腿、膝、踝二关节2、结合优秀运动员技术录像、要充分蹬伸。腾空阶段有三种技术形式，图片等，讲解跳远技术及其蹲踞式、挺身式和走

4、步式。落地技术要要点，初步建立完整技术概求着地前两腿屈膝高抬成团身姿势。膝念。关节主动向胸部靠拢，即将着地时，膝3、结合场地器材、动作示范，关节迅速伸直，使小腿前伸，以脚跟先接触沙面；着地后，立即屈膝，骨盆前讲解场地器材与比赛规则。移，两臂后摆，使身体迅速移过落点，避免后坐。壮思点:1、教学中要注重利用学生已有用aa耨精a**_g-4i；—I学■ILJLf醇Qh经验，多米用启发式讲解。2、谛营精练，突出要点，注意调动学生的学习兴趣。“一―」-—30课的部分教学内容时间组织教法二、学习起跳技术队形：1、确定起跳腿练习*****.原地左右腿各20次▲2、左腿单足

5、跳练习30米教学步骤：3、右腿单足跳练习30米1教师讲解示范4、提膝摆动跳练习30米2学生集体练习要求：三、学习腾空步技术1、放脚着地时以全脚掌着地，技术要点：两臂自然摆动，两臂位置为着地点在身体重心投影点的前一侧屈臂前摆，一侧屈臂侧摆，前摆臂方约30-40厘米处。肘关节与肩平行时、侧摆位置稍彳氐于肩2、身体放松，动作协调时完成紧肩突停动作。摆动腿屈膝前摆，两腿间的夹角较大，起跳腿用力蹬伸。教学步骤：1、教师讲解示范腾空步技术。2、提出每一练习要求。1、学习原地摆臂技术4*8拍3、组织学生集体练习。要求：保持跑动动作的摆臂，随摆动到4、观察与纠正技术动作。位

6、完成突停。5、强化止确技木动作。2、学习原地摆腿动作4*8拍要求：确定起跳脚，摆动腿积极前摆3、上步起跳，成腾空步要求：蹬摆协调配合，上下肢动作到位，立腰完成腾空步结束一、放松整理活动5队形：************部分二、整理场地器材分************三、集合整队▲四、教师讲评钟要求：认真听讲评五、师生再见，下课记课后笔记需用场地跳远场地，沙耙、卷尺、铁锹等。器材课后小结30都体育学院技术课教案课程跳远系别年级班性别人数年月日星期节次课次2「体教:任课教师授课内容：1、上步起跳技术、4—6步助跑起跳接腾空步技术2、助跑及助跑与起跳结合技术课的任务：

7、1、基本掌握上步起跳技术和腾空步技术2、初步掌握助跑与起跳相结合技术3、培养学生的观察能力、动作协调能力,课的部分教学内容时间组织教法准备部分一、班长集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课的教学内容和要求。三、检查出席情况。四、安排见习生。五、慢跑400米*3六、徒手操：4*8拍1、扩胸运动2、体转运动3、体侧运动4、腹背运动5、腰部运动6、正侧压腿7、踢腿运动8、跳跃运动2530分钟队形：**********▲上课要求：刻苦练习、细心思考、互帮互学、注意安全。队形：****要求：放松慢跑，手臂自然摆动；步伐轻松，富有弹性。队形：*****▲要求：动作

8、舒展，按节奏拍节，活动开身体各部位，达到热身目的。3