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时间:2021-09-12
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1、单手肩上投篮单手肩上投篮:(以右手为例)1:原地持球:俩手五指自然张开,掌心相对持球于胸部。2:右手五指自然分开(掌心空出),指根以上部位触球,向后屈腕,屈肘持球于肩上耳部左右,肘内收,前臂与地面接近垂直,左手扶球的左侧,右脚稍前,左脚稍后,重心放在两脚之间,两膝微屈,目视投篮目标3:两脚前脚掌用力蹬地,伸展腰腹,抬肘,手臂上伸,即将伸直时,手腕用力前屈,手指拨球,球最后经中指和食指的指端投出。球出手后,腿、腰、臂、自然伸直。4:做正面示范和侧面示范。练习:1:原地胸前变肩上:。2:原地屈膝蹬地朝上投出。
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