大学生心理健康教育_题库

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1、2011-2012[1]大学生心理健康期末考试试题库及答案(试卷由4个论述题组成,每个论述题25分,任课教师从题库中任选4题作为考试题目)一、根据所学知识,结合个人经历,试述你如何进行压力管理?【答案及采分点】(每项3分=列举1分+解释1分+结合个人经历1分;共写出其中25采分点即满分=25分)1、了解你的情绪类型2、学习监控你的情绪3、学会跳出来思考你的情绪4、学会结构性的表达5、提前计划6、发展一个支持系统7、现实地期待自己和他人8、变抱怨为诉求9、学习问题解决技术10、让过去的情绪成为历史【案例】小明,22岁,言行怪异、出现幻觉妄想一年。患者自小少语寡言,交往少,脾气暴躁,一

2、年前因父亲病故和失恋,开始失眠、呆滞、郁郁不乐,说:“我活不了几天了,我有罪”;听到火车鸣响就害怕,见到鸡鸣狗叫也恐慌,见到公安人员就称“我有罪”,回家后就问家人:“公安局的人和你们谈过话吗?为什么我想的事别人都知道?”有时侧耳倾听“地球的隆隆响声”,看见小汽车就恐惧地问他人:“那是不是来逮捕我的?”患者记忆智能无障碍,只是孤独离群,生活懒散,时而恐惧、激越,时而自语自笑、凝神倾听。一次,突然对电风扇下跪,说听到电风扇里有一男声责骂他是“叛徒和内奸”。认为自己脑子想的事被别人知道,“监视器就是邻居家的录音机和自己的手表”。问患者为什么时哭时笑?患者回答:“我脑子被一死者控制,我哭笑

3、不受自己支配。”家人劝其来心理咨询,患者说自己没病,干嘛来看心理医生。判断上述案例里面,小明存在什么问题?为什么?此问题是否属于心理健康与否的范畴?是否适合在校心理咨询?结合你对心理健康的定义、标准和理解,谈谈你在什么情况下可以寻求心理咨询的帮助?【答案及采分点】问题:精神疾病;(1分)范畴:属于心理不正常范畴,不属于心理健康与否的范畴;(2分)适合:不适合在校心理咨询,需要去医院就医;(2分)心理健康定义理解:(1)心理健康是指一种积极而持续的心理状态。在这种状态下生活的人,心情舒畅,感受到生命的价值,与他人、环境和社会协调一致,能充分发挥自己的身心潜能。(2分)(2)心理健康的

4、标准是:1.智力正常,认知完整;2.积极的自我观念;3.悦纳他人,人际关系和谐;4.面对并接受现实;5.能调节情绪,心境良好;6.热爱生活,乐于学习和工作;7.人格完整独立;8、心理行为符合年龄与性别特征(8分)(3)心理健康是一个动态的过程:一个人的心理是健康的或是不健康的,很难作出非此即彼的、简单而明确的界定,因为心理健康本身是一个动态的过程:它可能因个体自身的发展而变化,也可能因个体所处环境的不同而不同。也就说一个人的心理既存在由健康向不健康转化的可能,也存在由不健康向健康转化的可能。这样,就有大量的所谓“亚健康”状态存在。就一般人群而言,真正称得上心理健康的只占10%-15

5、%,真正有心理问题或心理不健康者只占5%一10%,而八成左右的人都处在亚健康状态。(2分)寻求心理咨询的情况:(8分)1、在某些时候觉得孤独或者想找人说说话;2、当学习、生活、情感压力过大,如失恋、学习挑战太大、同学相处不良;3、遇到自然灾害、威胁等突发事件之后一个月,如果继续经常被这些事件的记忆干扰生活;4、对于某些特定的物体和行为害怕,如怕动物、场所恐怖;5、如洗手、关煤气等某些行为表现出十次以上的反复,或者对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱;6、物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因,例如吸烟;7、或许你没有任何困扰,你丰衣足食、家庭幸福,你的生活已经有了一定质量,但

6、你觉得需要一些精神层面的成长或回顾。8、不管什么原因,如果觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间,并且这一情况还在持续,那时候就需要寻求心理咨询。一、试述影响人际交往的五大缺陷及其调整方法,举例说明你为改善人际交往做过的具体努力。【答案及采分点】(每项缺陷2分,调整方法2分,4分*5=20分;具体努力为发挥题,每点1分)(一)自卑是指由于一些条件的限制和认识上的偏差,认为自己在某个方面或某些方面都不如别人,产生的轻视自己、失去自信、畏缩的一种情绪体验。自卑有多种表现方式,退缩和过分的争强好胜是其中最明显的两种。克服自卑应从认识、情绪、行为三个方面同时入手①从思想上树立“天生我材必有

7、用”的信念②调节自己交往时的情绪③树立自信,马上行动(二)嫉妒嫉妒是一个人由于嫉贤妒能,对才能、名誉、地位等比自己强的人所产生的不愉快和怨恨的情绪体验。从心理学角度看,嫉妒是对超过自己的人感到恐惧和愤恨的混合心理,是自私自利,唯我独尊的一种心理表现。嫉妒心理的调适:①加强思想意识修养,树立正确的人生观②解放狭隘的“自我”③积极克服自己性格上的弱点④正确评价自己,增强竞争意识(三)害羞害羞又称社交焦虑,是指羞于同别人交往的一种心理反应。按照产生原因分为气质性害羞、认知性

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