《活得明白》读书分享

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1、《活得明白—生涯咨询的十八个典型》读书分享公园路小学宿佳丽贾杰老师的这本书很实用，在推荐序中很清晰的可以看到，成为一名心理咨询师需要的个人条件，为我们个人的成长提供了参考或者说指引的方向。在第一章视角，贾老师讲了一个来访女生的案例，用了六把椅子设计成不同的视角环节，请女生心理状态调整到不同看问题的角度，最后将自己不同角度的看法综合起来，达到自我调整的目的。整个操作过程直观、简单，可以把复杂的问题简单化，我个人感觉稍作修改，可以试着用在我们的咨询或者课堂中。贾杰老师的咨询有个特点，就是善于记录来访者思路、思考、总结的话语、关键点，最后将这些记录再整合后送给来访者，每一位来访者的智慧与

2、自身的优势都展现出来。在第一章咨询后记，贾老师还讲解了咨询中运用的心理原理，我们真的可以很好地使用这本书，就如贾老师列举，可以运用到团体活动、辅导中。在第一章最后，是留给我们自己做功课的可以梳理我们自己的思路，也是自我成长的必须要做的。市心理名师工作坊的王娟平老师经常说，心理方面的东西一定自己要用，用到自己身上有效果了，才是真的会了。本书每章节后面的练习，我们可以用来问问自己，帮助我们自己更好的看清楚自己。第二章，决策，我们每个人都会经常面对选择、面对决策，对于完美主义的教师职业来说，最大挑战就是接受决策的结果——总没有十全十美的决策，总会有利弊之间的取舍，在这一章，我把个人喜欢的

3、精华部分划线分享大家。那么与决策有关的，澄清了四个问题，也就有了理性而成熟的选择。在这四个问题中，贾杰老师都是通过案例来详细讲解。1、时间底线2、决策权3、个人观点4、看目标，大家可以从以上问题中，来观察实际案例。在第二章结尾时，在决策方面的问题。当下我想解决的问题是什么？运用决策四步法，探寻自己内心真正的需要。依然还是有思考与练习，通过练习，帮助我们自己澄清自身到现在为止，我将推荐序、第一章、第二章结合自己感受，为大家做了分享，希望大家结合自己的理解多发表自己看法。再推荐贾杰老师另一本关于生涯规划的书《别装了，其实你没病—生涯微咨询欢乐答疑》，大家可以选择。总之，贾杰老师把各种类

4、心理技术吃透了，再游刃有余结合生活实际的使用出来，很接地气。《活得明白—生涯咨询的十八个典型》读书分享公园路小学宿佳丽