拉丁舞讲义

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1、“舞燃情”课程教学讲义教学目的：拉丁舞以其动作的舒展流畅、自由随意、热情奔放、节奏明快和具有健身、健心、健美等功能特点，将健身性、娱乐性、表演性和社交性融于一体，通过拉丁舞舞蹈的学习和实践，初步掌握“世界性形体语言”，培养文明礼貌和社交能力，陶冶情操，促进身心健康之目的。教学重、难点1、基本步法2、培养音乐感，进行自我的审美教育教学准备：拉丁舞音乐和视频。一、导入1、听一段舞蹈音乐，问同学这段音乐有什么样的特点？二、简单介绍拉丁舞拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞:拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容伦巴、恰恰、牛仔、

2、桑巴、斗牛。拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，深受人们的喜爱。伦巴舞(rumba)，起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。恰恰恰(chachacha)，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行。桑巴舞(samba)，起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深

3、受人们的钟爱。斗牛舞(pasedoble),起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。牛仔舞(jive)起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点三、介绍各支舞的特点（1）站姿伦巴与恰恰A双脚并立，自然放松。B抬起横膈膜，伸直椎骨，不要耸肩；C任意一只脚向侧方想迈出一步，伸直支撑腿，身体重心转移到支撑腿上，骨盆可自由转动，重心在支持腿的脚跟处。支撑腿的膝盖向后锁住，

4、骨盆移动的程度一身一上部不受影响为宜。（2）桑巴和牛仔A双脚并立，自然放松。B抬起横膈膜，伸直椎骨，不要耸肩C任意一只脚向侧方向迈出一步，伸直支撑腿，身体重心集中在支撑腿的脚掌，脚跟仍不离地面。支撑腿的膝盖不要向后锁住。（3）斗牛舞A双脚并立，自然放松。B抬起横膈膜，伸直脊椎骨，不要耸肩；C当双膝伸直时，膝盖并不向后锁住。注意：在斗牛舞种没有盆骨和股部动作。手臂姿态手臂是身体的延伸，它的舞动始终和身体动作相协调，常用的手臂动作有这些；A向侧延伸B向侧缩回C向前缩回D穿过身体缩回E向侧微缩回二、基本姿态1、伦巴、桑巴和恰恰男女相距15CM，女士稍稍的男士的右侧，

5、重心可在任意一只脚上。男士的右手象杯子一样盖得女士的肩胛骨下部，手臂成柔和曲线，大致与右手相配，左手上半部手臂抬起，手腕伸直，大约在鼻子高度；女士左手轻轻放在男士右肩上，右手轻轻的握住在男士手中。2、斗牛舞与上述的舞种相类似，但因身体从大腿到胸部的位置更加贴近，因而男女相握的手比上述舞种要高出15CM，肘部也相应高出15CM。3、牛仔舞除了手臂略低一点外，其余与伦巴、桑巴、恰恰先同。三、实践学习（一）恰恰学习1．学习恰恰的身体练习2“沉立转”练习A．两腿左右开立，两臂侧举（插腰），做上体的向侧的左右摆动和前后摆动。B．两腿前后开立，两臂侧举（插腰），做上体的向

6、侧的左右摆动和前后摆动。C．重心左右、前后移动下，做上体的左右、前后的摆动。D．两腿并腿或开立站立，做胸部以下至胯部转动和伸压练习。E．重心左右、前后移动下，做以身体带动胯部摆动练习。打开手位跟着老师的口令做，进行转胯不要扭胯，单纯的上体摆动时收腹夹臀，身体带动髋部形成“八”字摆动3、学习恰恰的基本节奏（学会听音乐）音乐节拍为4/4拍，第一拍是重拍，其速度是西方钟32-34小节，恰恰是四拍跳五步，因此它的舞步节奏是第一步占一拍，第二步占一拍，第三和第四部各占半拍，第五步占一拍。其运步方法与伦巴雷同，要先出胯，后出步，呼数为：2、3、4、1舞步力度要在重拍上展现

7、。4、恰恰基本步伐学习步序男（女）向右男（女）向前数拍（节身体方位与相奏）关位置步位脚底转动转动作度步位脚底动作动度1右脚向右横步（小步）掌右脚前进小步掌平1(1/2)根据舞步需要而定2左脚并步于右脚左侧掌左脚交叉在右脚后面掌&(1/2)3右脚向右横步稍前掌平右脚前进，重心在右脚掌平15、请学生听音乐独自完成基本步法？先用嘴说出他的节奏。（二）伦巴学习1、伦巴基本动律学习两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。伦巴的音乐节拍是4/4拍，重

8、音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着