立定跳远说课稿

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1、立定跳远说课稿一、指导思想：?本课以“健康第一”的指导思想，全面推进素质教育，培养学生终身体育的意识和科学健身的能力，充分发挥学生主体地位，提高学生的体育素养，使学生我运动，我健康，我成长，我快乐。二、教材分析：本课的教学内容是立定跳远。立定跳远技术是初中《体育与健康》的主要教学内容，本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为以后学习急行跳远项目打下基础，学习立定跳远还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。?三、学情分析：?本次授课的对象是初二年级，总共有四十人，学生已经具有一定的体育活动

2、能力和认知水平。但是这一阶段的学生，受生长发育的影响，在个体的体能和心理方面存在着显着的差异，因此，在立定跳远的的学练过程中，学生掌握动作的能力存在着明显的差别，这样，就要求我们对那部分体能基础差，自信心不足的同学，给予特别的关注。?四、教学目标：?1、知识技能目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。?2、能力培养目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。?3、情感发展目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质

3、。?五、教学重点、难点：?重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。?难点：上肢的摆动配合空中展体。?六、主要的教学方法：?教法：讲解示范法、模仿法、鼓励法、反复练习法、合作法、分解练习法。。???七、教学过程：?(一)导入新课（准备部分：10分钟）?1、课堂常规，包括整队、检查人数、师生问好等，使学生进入上课状态。?2、向学生宣布本课的教学内容、目标和要求。?3、安排见习生。?4、绕田径场慢跑二圈。?5、游戏：“青蛙跳接力赛”。?(1)游戏方法:?分为两组，两组人数相等，排成四路纵队前后间隔一臂，两路为一组相向站立相距5米,

4、?两排头经口令后向对面同伴用青蛙跳跳过去，然后与对面的同学击掌，然后对面的同学又跳过来，一直最后一名同学，谁最后一名同学先冲过终点为胜对。（2）游戏规则：排头不能踏线击掌。（3）目标：通过游戏增加趣味性，为学习立定跳远打下一个良好的基础。?（二）接受知识阶段（基本部分：20分钟）?1、教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）让学生初步

5、建立立定跳远的动作概念。?2、原地的摆臂练习：（1）要求：摆臂快速、干脆?3、在立定跳远中增加一块或二块小垫子，在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃有一定高度的小垫子，先做基本的体验，然后在学生体验的基础上教师再做适当的讲解和示范，让学生明白，只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度，并提出问题：“有了高度，如何跳得更远呢”，然后让学生根据自己的水平，选择难度，并让其带着问题进行一个游戏“看谁跳得远”，让学生根据自己的能力水平，分别跳跃有一定高度和远度的小垫子，最后，各小组在讨论的基础上，选派代表分别示范并讲明理由，得出结论：要想跳得远既

6、要保证起跳快速有力，又要保证身体的充分伸展。?4、学生自由练习。（教师巡视指导及时纠正错误的动作）?5、在沙坑跳进行练习。（教师指导及时纠正错误的动作）?6、分组练习。（发挥学生自主学习的能力，小组长评出动作做的最好的）?7、立地跳远易犯错误及纠正：?（1）屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位?产生原因：动作概念不清，预备姿势不准确?纠正方法：讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分准备。?（2）上体前扑易摔倒?产生原因：上体过于前倾，急于掌落地?纠正方法：进一步讲

7、解示范，说明下落时须伸小腿，脚跟先着地的科学性，多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习，体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。?8、综合比赛练习?（1）把学生分成（男女）两个人数相等的小组，然后进行小组比赛，根据每个人跳远的远度得出每个人的成绩,最后得出每个小组的最终成绩，成绩高的的小组获胜。（三）整理放松（结束部分：5分钟）?1、做好放松练习，边总结本课的教学成果；指出优点和缺点。?2、安排归还器材。?八、场地器材：?沙坑一个、垫子4块、皮尺一副、锄头一把?九、预计教学效果：?练习密度预计：35%运动量预测：平均心率110次左右，最高140次左

8、右。