蔬果汁的功效——料理机制作

《蔬果汁的功效——料理机制作》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、1.葡萄柠檬汁功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。做法：1.将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份2.将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁3.倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。2.草莓苹果甘荀汁功效：美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。材料：草莓10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。做法：1.草莓用盐水洗净，去蒂，切成两半。2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。3.红萝卜洗净切成条状。4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。5.顺序

2、将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。心得：要选择新鲜的草莓，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。3.葡萄柚芒果汁功效：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。材料：葡萄柚1/4个，芒果120g,，牛乳150CC，脱脂牛奶2－3茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。做法：1.葡萄柚、芒果去皮切块2.牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁。3.将果汁倒入杯中拌匀即成。4.蜂蜜牛奶果汁功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。做法：1.香蕉、苹果去皮去核切成小块，2.将牛奶、蜂蜜

3、、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。5.芒果椰子汁功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。做法：1.将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁2.然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。6.鲜姜橘子汁功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。做法：1.将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，2.将小块全部放入榨汁机，一起榨汁即可。7.苹果萝卜汁功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜

4、少许。做法：1.将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核2.切成小块放入榨汁机榨汁3.加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。8.蔬菜苹果汁功效：减肥、利胆、提神、养颜。原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。做法：1.将卷心菜、芹菜梗洗净切碎2.苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁9.黄瓜猕猴桃汁功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法：1.黄瓜洗净去籽，留皮切成小块2.猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机3.加入

5、凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。10.雪梨香蕉生菜汁功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个做法：1．雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。2.香蕉去皮切成数段。3.生菜洗净，包裹着香蕉。4.柠檬连皮对切为四份，去核。5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。11.柠檬苹果汁功效：尤其适合油性皮肤的美眉。材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜做法：1.将柠檬、苹果洗净，苹果去皮去核2.切成小块，将它们放到榨汁机里榨汁。12.西红柿柠檬汁功效：

6、可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化材料：西红柿1个，柠檬1/2个做法：1.先将柠檬榨汁待用。2.将西红柿榨汁。3.将它们混合。13.橘子甜汁功效：柑橘类水果含有丰富的维生素C，对于美白有明显效果，是绝佳的美容圣品。用料：橘子3个，胡萝卜一根。做法：1.胡萝卜洗净，去头尾，切成长条，放入榨汁机中榨纯汁待用。2.橘子去皮，剥成小瓣，放入榨汁机中榨汁。3.两种果汁搅拌均匀后即可饮用。心得：最好在晚上饮用，以避免柑橘类的光敏作用。准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝，否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。14.玫瑰果茶功效：玫瑰花性温微酸，可使肌肤润泽美白，增进血

7、液循环，消除紧张疲劳。这道茶可作为饭后饮料，帮助消化吸收，促进气血健康用料：新鲜西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1个，蜂蜜1大匙。做法：1.柳橙洗净对切，去皮榨汁，待用。2.西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入柳橙汁中搅拌。3.干玫瑰花用温水泡开，撒在果汁中。4.加入蜂蜜即可饮用。15.菠萝芹菜汁功效：它比较适合想美白的朋友。材料：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿做法：1.菠萝切成小块，将之放到榨汁机里榨汁。2.西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入菠萝汁中搅拌。16.猕猴桃菠萝汁功效：猕猴桃是公认的“维C之王”，有助于皮肤愈合、降低胆固醇

8、。和菠萝一起饮用，还可以让你轻松拥有白