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1、奶昔制作方法西瓜香蕉奶昔：材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶做法：1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；2、把冰块打碎，到入容器里；3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；4、把剩下的冰到入香蕉糊上；5、把西瓜打成汁，到入冰上西瓜汁:材料：西瓜1/2个•蜂蜜1匙•柠檬汁1匙作法：西瓜去皮切块，放入果汁机，再加入柠檬汁、蜂蜜打匀，滤汁于杯中。成份与功效：西瓜味甜多汁，有消烦止渴、清热利尿、治口疮等功效，是消暑清凉饮料评价答案材料：西瓜5汤匙，原味酸奶3-4汤匙做法：1、将西瓜切成小块并去籽;2、西瓜和酸奶放入搅拌机中打成糊即可,放入冰箱冰藏后更好
2、喝.（很简单吧……）最有效的懒人减肥方法1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果遛和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便移。新鲜黄瓜中含有的西醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为触，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。＞＞〉减肥：这样吃黄瓜有害健康2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的
3、过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。3、不吃正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机,每天自己打，方便又便宜。原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醵体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醇类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化一吸收一燃烧脂肪的各个
4、阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！〉＞＞四大密技巧喝豆浆轻松减肥4、苹果减肥法吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而使置部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或一军尾晟肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内&谖功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘
5、等症状。5、荷叶减肥法把荷叶,决明子,甘草,柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。>>>蘑菇荷叶减肥新法6、苦瓜减肥法R招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收
6、，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥7、喝水减肥法少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂原水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚脯出现的机会。%前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表
7、现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。不良习惯成减肥反弹的最大因素••绿瘦2代“年年减年年肥”让很多减肥者很是痛苦，怎样做到减肥不反弹自然成为减肥者非常关心的问题。为什么好不容易瘦下来的身材会反弹呢?这是很多瘦身成功以后有反弹的MM苦恼的问题，这也表明她们过去的努力都白费了，必需从头再来，那么，减肥反弹的原因有哪些呢？根
8、据调查研究发现，减肥反弹的原因主要有三种:一、采用了错误的减肥方式：减去的是水分而非脂肪，只要
