[吃鱼的好处] 女人经常吃鱼的好处

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑[吃鱼的好处]女人经常吃鱼的好处很多伴侣都特殊喜爱吃鱼，但是大家知道吃鱼有什么好处你?下面我带你了解吃鱼的好处，盼望对你有关心!吃鱼的好处1、吃鱼会使人变聪慧。鱼体内含有丰富的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中,DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能,而且有利于人的智力系统的发育。因此,多吃鱼会使人变得聪慧哦。2、吃鱼有助于人体发育。鱼肉中富含蛋白质,每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生

2、命的载体,具有均衡养分、调整体内水分平衡、提高免疫力等功效,可以有效的关心幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候,我们吃鱼的缘由之一,由于鱼肉也可以关心伤口复原及愈合。3、常吃鱼可以降低胆固醇。鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸,很简单被人体消化、汲取,而消化汲取后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合,把胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量,有利于身体健康。4、吃鱼降血脂效果好。常常吃鱼可降低血脂。医学试验证明,在相同的血脂水平状况下,一段时间后吃鱼的人较不常常吃鱼的人

3、能持续降低血脂水平,两者血脂含量相差40%。夏季吃鱼的留意事项1、生吃鱼片得"肝吸虫病'第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑据养分、健康方面的专家介绍,肝吸虫病是以肝胆病变为主的一种寄生虫病,人通过吃生的或半熟的含肝吸虫活囊蚴的淡水鱼虾和淡水螺类被感染的几率极高,目前我国仅在广东省就有数以百万计的肝吸虫患者,其中不少人正是由于生吃鱼虾而染病。其临床症状以疲乏、上腹不适、消化不良、腹痛、腹泻、肝区隐痛、肝肿大、头晕等较为常见,严峻感染者在晚期可造成肝硬变腹水,甚至死亡。2、擅吃鱼胆解毒

4、不成反中毒鱼胆是一味中药,中医常用它来治疗目赤胆痛、喉痹、恶疮等症。民间也因此流传吃鱼胆可以清热解毒、明目止咳的说法,所以尽管鱼胆味苦,总有人跃跃欲试。擅吃鱼胆极其危急,极易引发中毒甚至危及生命。专家指出,鱼的胆汁中含有水溶性"鲤醇硫酸酯钠'等具有极强毒性的毒素,这些毒素既耐热,又不会被酒精所破坏,因而无论将鱼胆烹熟、生吞,或是用酒送服,均可发生中毒。鱼胆中毒发病快,病情险恶,病死率高。中毒较轻者表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状,严峻者会消失肝大、黄疸、肝区压痛、少尿或无尿、肾区叩痛等症状,假

5、如抢救不准时,可造成肝肾功能衰竭直至死亡。而患者中毒程度一般与鱼胆的胆汁多少有关,因此吞食较大鱼的胆更易发生中毒。3、空腹吃鱼可能导致"痛风'在减肥(减肥食品)风潮日盛的今日,不少人喜爱只吃菜不吃饭,空腹吃鱼更是司空见惯的事情,但这却很可能导致痛风发作。痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的疾病。而绝大多数鱼本身富含嘌呤,假如空腹大量摄入含嘌呤的鱼肉,却没有足够的碳水化合物来分解,人体酸碱平衡就会失调,简单诱发痛风或加重痛风病患者的病情。4、活杀现吃残留毒素危害身体一般人都认为吃鱼

6、越新奇越好,因此喜爱活杀现吃,认为这样才能保证鱼的鲜美和养分。但这实际上是一个熟悉误区。无论是人工饲养的鱼类或野生的鱼类,体内都含有肯定的有毒物质。活杀现吃,鱼体内的有毒物质往往来不及完全排解,鱼身上的寄生虫和细菌也没有完全死亡,这些残留毒素很可能对身体造成危害。此外,活杀现吃的鱼蛋白没有完全分解,养分成分不充分,口感也并非最好。夏天适合吃的鱼第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑1、黄花鱼在夏季,黄花鱼处于产卵期,黄花鱼的鱼肉特殊的松软,其中含有很高的养分价值,其中蛋白质和许多矿物质

7、的含量都特别的高。由于黄花鱼的肉呈蒜瓣状,其中没有碎刺,最适合老人、儿童和久病体弱者食用。2、鲐鱼鲐鱼是一种高蛋白、低脂肪、易被人体汲取的食物;鲐鱼体内还含有二十碳五烯酸(EPA)与二十二碳六烯酸(DHA),EPA具有扩张血管、防止血液凝聚等作用;DHA对大脑细胞、特殊对脑神经传导和突触的生长发育作用有着极其重要的关系。3、鲅鱼鲅鱼不仅富含许多的矿物质和各种的维生素,蛋白质,它还具有跟好的食疗功能,不仅具有提神养气还具有美容防年轻的功能。常吃鲅鱼对贫血、早衰、养分不良、产后虚弱和神经衰弱等病症有

8、肯定的帮助食疗效果。此外,中医认为鲅鱼有补养肺气、止咳平喘功效,对身体虚弱、慢性咳喘有肯定的食疗作用。4、三文鱼三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和胆固醇的含量,防治心血管疾病,有增加脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。还含有一种叫做虾青素的物质,是一种特别强力的抗氧化剂,能够起到延防年轻,淡化色斑,美容养颜的作用。5、多宝鱼多宝鱼的食用价值很高。不仅骨刺少,口感爽滑甘美,而且具有润肤美容、补肾健脑、助阳提神的功效。欧洲人喜将多宝鱼做成"鱼排',我国尤其粤港等地则以鲜食的清蒸为