[冬季养生的禁忌是什么] 养生禁忌

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑[冬季养生的禁忌是什么]养生禁忌许多人都知道冬季是进补的好时机，冬季进补是很正常的事情，进补的目的是防病和防寒，不过，我们盼望大家知道关于冬季进补的一些必需留意的事情冬季养生的禁忌是什么呢?下面跟着我来了解一下吧。冬季养生我们应当留意的禁忌1戒乱进补首先，应当了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但详细到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要仔细分析，最好在有阅历的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。2补而戒腻对于身体

2、状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。3补而戒偏中医认为，气与血、阴与阳虽然是相互对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要留意兼顾气血阴阳，不行一味偏补，防止过偏反而引发它疾。4外感戒补在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。5戒以贵贱论英雄对于如何进补，最好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。6戒惟补药而补第2页共2页本文格式为Word版，下载可任意编辑对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好方法。还要留

3、意适当的运动熬炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生。冬季养生的补品第一零食：栗子推举理由：北方的糖炒栗子远近著名，而它也是在冬天上市的。栗子有"千果之王'的美称，还是益肾宜气的"补药'。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少咸宜。现代医学讨论发觉栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。最佳食用方法：脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。最佳搭配：栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效第一菜：白萝卜推举理由：在

4、我国民间有"小人参'之美称，也有"冬吃萝卜夏吃姜'之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8―10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的汲取。第一果：山楂推举理由：冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学讨论证明，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。山楂最突出的好处是能防治心血管疾病，由于山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及冷静有肯定作用。事实上我们平常生活中所说的养生补品，并不肯定要特别的昂贵或者是平常

5、生活中都不能吃到的，其实在我们特别生活当中存在着许多的食物它们看似一般，但是对我们的养生保健却可以起到很大的关心。第2页共2页