【怎样练好孙式形意拳(下)】 孙氏形意拳

《【怎样练好孙式形意拳(下)】 孙氏形意拳》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【怎样练好孙式形意拳(下)】孙氏形意拳(接上期)三、学习理论，加深理解形意拳以意为先，以意御形。意者何?形而上也。不是四肢发达，头脑简洁可以学习好的东西。故须对理论非常留意，务实要先务虚。“没有革命的理论，就没有革命的实践”。只有想得到，才能做得到。特殊是内家拳的某些道理，与常人的理解是不全都的。诸如放松，诸如用意不用力，你只有真正地信任这些道理，才有可能在打拳中照着去做。老子说：“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若即若离；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。”这说明真正的道要被人们理解并实行，是不简单的。由于，它超出了人们正

2、常的学问范围，越是大道，越是先进的道，越是超前，就越不简单被理解。只有“上士”，也就是孔子所说的“上智”，才能够欣然接受并实行之。即使中等水平之人，也仍旧是将信将疑，更不用说低智商者。切不行小看意念的力气，即使从现代医学的角度，这也是不难理解的。拳术是追求动力定型的，也就是身体的记忆(也有人说是肌肉记忆，其实要远远超过肌肉的范围)，而前提是神经的记忆，在意念中先定型。看体育竞赛经常可以发觉，体操、跳水和田径运动员，在上场前会闭目冥想数秒钟，把即将要做的动作在脑海中默想一遍。这样做的好处是，一旦做起来，就不需要再想了，身体各个部分会根据储存在神经中的“程序”自

3、觉自动地完成动作。我们平常成千上万遍地重复拳中的动作，就是为了达到无意而为的地步。所谓熟能生巧，就是不用想就能够做出来。但为了达到用时的不想，那么平常就要多想。练拳首先要用脑子，然后才是身体。第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑加强理论学习，但不要去钻牛角尖。现在的拳经越出越多，越来越厚，各种口诀漫天飞，冠以一大堆数字，神奇兮兮，初学者还认为是武功秘籍，只要背诵下来就可以练好功夫了。认真看过，就会发觉其实并无太大实际意义，有些干脆就是在搞文字嬉戏。人都是两只手两只脚，拳打来打去也就是那么几下子，手脚都协作上也就是那么些组合，要出新花样新感觉谈何简

4、单。能够把现有的讲清晰就已经很不错了，何必故弄玄虚，或大搞烦琐哲学。读书是为了明理，写书是为了让人明理，把原来很简洁的道理搞得那么简单，误人子弟。凡经典必是简要的，由于圣贤没有时间说废话。现在还有一批“网练”者，特地在互联网上卖弄，传播一些似是而非的东西以哗众取宠，学者万不行受其蒙蔽而误入歧途。加强理论学习不行见庙就烧香，肯定要见了真佛真经，再拜不迟。那么如何推断李逵和李鬼?一句话，系统、科学、完整，可操作性强，并有良好的历史记录。对那些“隔山打牛”之类的故事最好敬而远之。现代的人普遍文化水平要高于前人，从前习武的人有文化的不多，所以内家理论就显得非常神奇，

5、按现在的观点看，都是可以解释的。现在人练武就要用文化高来弥补实践少的不足。四、精练巧练，提高效率第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑练拳不在多而在精，每打一下就要有一下的体会，每练一天就要有一天的收获，不能做简洁的重复。现在都是业余爱好者，每天能保证一二个小时的练习时间就已经很不简单了。而从前练拳的人都是职业武师，每天都是十几个小时。我们现在就必需精练巧练，最终达到娴熟。怎么精练?说穿了，就是动脑筋的重复。孙老先生曾说：“人一能之，己百之；人十能之，己千之。”你做一遍，我做一百遍，不是为了凑数，而是提高质量，加深体会与理解。没有肯定的数量，就不会

6、有肯定的质量。但数量并不会自然 转变为质量，关键是要用脑子去悟，准时总结阅历教训。打拳应当是七分靠脑，三分靠手脚。傻练蛮练，只能练些庄稼把势，练不出内家拳。内家拳首先是内，内意形状，脑子不能闲着。精练，就是保证每一下的质量。诸如站桩，哪怕每天只站一次，但肯定要站到实在站不住了为止，而且在最终还要再坚持几秒钟，也就是前面说过的“临界状态”，这样才有进步。假如一累就换腿，站一个钟头也没用，不如前者的几秒钟。练拳要如拧毛巾里的水，力求把水拧净。即使这一下拧不净，下一次也要多拧些出来。这就是提高效率。整个吞枣，不过是自欺耳。还要巧练。找最重要的。自己最喜爱的，最适合

7、自己禀赋的多练，其余的会了就行，别忘了就行，甚至会不会都行。这就是扬长避短。你人很魁梧，身强力壮，就不要去练什么猴形、蛇形之类，而假如你身体比较单薄瘦小，就不要去练熊形马形。总之，要人与拳合，练起来才事半功倍。精练巧练的最终，就是娴熟，熟能生巧，把最重要的动作做成最习惯、最自然、最简洁的，你就会抬手就有了。五、明师教导，解惑阙疑明师者，非出名之师也。现今沽名钓誉，浪得虚名，招摇撞骗，误人子弟者太多。明师者，明白人也。懂拳，会教。好教练不肯定曾是好运动员，好运动员也不肯定能成为好教练。懂拳要真懂，拳理、特点及训练方法，都要全面把握。会教，要能因人施教，看出你的

8、毛病在哪，找出改进的方法，而且要见效快。学练者自己可