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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑冬天手脚冰凉吃什么好:手脚冰凉吃什么食物好进入冬季，天气寒冷，许多人都消失了手脚冰凉的现象，中医认为这是所谓"虚'的表现。吃适当的食物也是能治疗手脚冰冷的状况的，我为大家收集整理了手脚冰凉吃的食物，供大家学习借鉴参考，盼望对你有关心!冬天手脚冰凉吃的食物1.1、肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增加,从而达到御寒作用。1.2、根茎类医学讨论人员发觉,人怕冷与机体无机盐缺乏有关
2、。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。1.3、含碘食物海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。2、冬天手脚冰凉喝什么汤当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、食盐等调味品各适量。当归洗净,用清水浸软,切片备用。生姜洗净,切片备用。羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水
3、后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加入清水、黄酒,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。此汤具有益气补血、温中祛寒的作用,适合阳虚、血虚体质者食用。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑3、冬天手脚冰凉喝什么粥鲫鱼猪血粥;鲜鲫鱼1条(150克左右),猪血100克,红枣10枚,枸杞子5克,小米40～50克,红糖15克,生姜、大葱、植物油、食盐各适量。将切碎的生姜、大葱连同食盐一起塞入鱼腹中,锅中倒入适量植物油,油烧至七成热后放入鱼,中火煎至鱼表皮略黄,加入开水适量,煮10～15分
4、钟,捞出鱼加作料当菜吃。再将红枣、小米和枸杞子洗净,加入鱼汤中共煮,待粥熟后加入红糖及洗净、切碎的猪血,再煮5分钟即可食用。常常食用,具有温阳、益气、养血的作用,特殊适合冬季怕冷,且存在贫血或中医辨证为气血不足者食用。冬天手脚冰凉的常见缘由1、体型太瘦小的女生体型较瘦、虚寒体质的女生最简单消失手脚冰冷的情形,由于这类型的人末梢血液循环较差,简单使体温调整的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调整不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,由于脂肪、血管皆相对较少,热度简单散失。2、血糖太低或
5、低血压时食物是身体很重要的热量来源,假如你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲惫、身体衰弱时,血压简单降低,就会手脚冰冷。3、压力过大时由于工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷颤抖,只要过了这个紧急时期,就会渐渐恢复暖和。4、衣物不够保暖假如手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,假如已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复暖和,就该留意,由于很多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,由于太过迟钝而不能感受到冷。看了冬天手脚冰凉吃什么好的人还看了：第3页共3页本文格式为Word版
6、，下载可任意编辑1.冬季手脚冰凉吃什么好2.手脚冰凉吃什么好3.手脚冰凉的人应当吃什么4.女性冬季手脚冰冷吃哪些食物好5.冬季手脚冰凉有什么禁忌事项第3页共3页
