健康之路乾隆养生-夏至养生 健康之路

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑健康之路乾隆养生:夏至养生健康之路康熙乾隆是中国出名的皇帝，不但文韬武略，而且也相当的长寿。由于乾隆懂得养生，下面给大家共享乾隆养生的秘诀。乾隆养生的秘诀1、齿常叩要求两唇轻闭，上下牙齿相互叩击，使之铿然有声。每天不少于两次，每次100下左右。长期坚持，可增加牙龈的血液循环，有健齿固齿、促进唾液分泌的作用。2、津常咽津液即唾液，具有很强的杀菌和消化功能。其中所含淀粉酶，能将食物中的淀粉在口中进行初步分解。将口中产生的津液准时吞咽下去，能中和胃酸，爱护胃黏膜，促进食物消化。3、耳常强人的耳朵像个倒位的胎儿，与人体各个器官紧密相关。常常用手指弹击

2、或搓揉耳廓，可防治耳动脉、脑动脉硬化，防治耳鸣、耳聋，而且有助于疏通全身内脏气血，提高各内脏器官的生理功能。4、鼻常揉可常常用中指按揉鼻两侧，从上到下再沿鼻梁返回，反复十几次，最终按揉鼻翼下两旁的迎香穴十几圈，每天至少按揉两次。常常坚持，可防治感冒、鼻炎、鼻窦炎、鼻衄等。5、睛常运自觉地运转瞬球，让视线向上下左右移动，可改善眼球四周的血液循环，增加视神经及眼肌的功能，消退视疲惫。6、面常搓时常将两手搓热，再搓擦面部，反复10余次，使面部发热。可促进面部的血液循环，削减皱纹，同时还具有调整血压、消退大脑疲惫的作用。7、足常摩足部是经络汇合之处，人体脏腑器官都在足部有相应的反射点。

3、通过按摩，有益于消退内脏损伤与疾病。用手掌推摩足心使之发热，有温补肾经、舒肝明目、降血压等多种效应，对腰酸腿软、神经衰弱也有良好的防治作用。8、腹常旋第2页共2页本文格式为Word版，下载可任意编辑腹腔是人体重要内脏所在地，揉腹对内脏保健非常有益。每天睡前，可将双手搓热，用左手压在右手上按于神阙(肚脐)，沿顺时针方向旋转按摩，从内到外旋转百余圈，转圈渐渐扩大到整个腹部;再以右手压在左手上，沿逆时针方向按摩100圈。常常坚持，可促进腹部内脏疾病的康复，促进消化汲取，对肠胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻等症有良好的防治作用，并有助于腹部减肥和降低血脂。乾隆养生的禁忌1、食勿言边进食边说话，

4、久之会造成肠胃功能紊乱，影响健康。因此要食勿言，宁静的享受美味才合乎健康要求。2、卧勿语睡眠时说话，会使神经兴奋，难以深度睡眠。因此要睡勿语，以保证生物钟的正常运转。3、酒勿醉贪杯过量，对心脑血管的危害不行低估，因此要切记勿酒醉。而且饮酒越少越好，不喝最好。4、色勿迷适度的性生活，会促使体内分泌更多的激素，有延缓年轻的良好作用。但过分沉迷女色，会大伤元气，严峻影响健康和寿命。乾隆起居饮食很有规律。他早上大约6点多起床，先洗漱后用膳。早餐后，处理政务，然后与大臣议事，午后巡游。晚饭后，看书习字，作文赋诗，然后就寝。饮食多以新奇蔬菜为主，肉类、野味少而食之，并且从不过饱。乾隆喜喝茶

5、，对饮用水(御用西山泉水)非常讲究。他还效法祖父康熙，从不吸烟。猜你感爱好：1.健康之路春季如何养生2.泡脚的养生节目视频3.健康之路提高记忆力的方法4.健康之路排毒5.健康之路女性美白方法第2页共2页